👇🏻 На связи Анастасия Катаева 😘 6 бесплатных тренировок на выбор из "СИСТЕМА КОРОТКИХ ТРЕНИРОВОК" ❤️ ✅ Убрать живот ✅ Супер короткая тренировка ✅ Тонус всего тела ✅ Улучшить осанку ✅ Округлые ягодицы ✅ Стройные бёдра Ссылка для регистрации: 👉🏽 https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id554043094 Меня зовут Анастасия Катаева, я Педагог-хореограф, Международный сертифицированный тренер IFBBA (International fitness ballet barre association), основатель проекта Babballet и программы по созданию стройного и гибкого тела babballet.fit Посмотри мои видео, повторяй за мной и ты: -Избавишься от болевых ощущений и дискомфорта в теле; -Восстановишь мышцы тазового дна через дыхательные практики, массаж и активируем в упражнениях; -Получишь подтянутый, плоский живот благодаря работе со спиной, глубокими мышцами живота, массажу и упражнениям; -Проработаешь каждую мышцу и почувствуешь такие мышцы, которые раньше не включались; -Приведешь фигуру в порядок, подтянешь мышцы и тонус кожи.
Shorts
- 🌟 Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 ✅ Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572 Пиши слово «Фрида» и забирай большой гайд «Наука женского удовольствия» 🔞❤️🔥 Внутри: • почему «я ничего не хочу» ≠ фригидность; • модель «газ и тормоз» для женского возбуждения человеческим языком; • как беременность, роды, диастаз, разрывы и стресс влияют на желание и оргаZмы; • что реально могут мышцы тазового дна (и почему не только «подкачка» важна, но и расслабление); • с чего начать восстановление, даже если твоим родам уже 3–5–10 лет; • 10 минутная практика на мышцы тазового дна. В общем, это практическое руководство по сложнейшему женскому удовольствию ❤️🔥 Фрида - пора стать свободной 🕊️
- 🌟 Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 ✅ Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572 Пиши «719» и забирай 2 огненные тренировки на женское здоровье на выбор: - зарядка на укрепление мышц тазового дна - отлично прокачает силу. Для тех, у кого мало свободного времени (10 минут); - полноценная тренировка на мышцы живота, тазового дна и внутреннюю поверхность бедра - это тренировка первый шаг к нормотонусу и укреплению глубоких мышц (30 минут) 👌🏻 Выбирай ту, которую точно сделаешь! И помни, что забота о себе начинается с 5 минут ❤️
- 🌟 Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 ✅ Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572 Диагнозы по видео, страшилки про «гипермобильность» и «сломанных кукол» - не про заботу о здоровье. Это бизнес на чужом страхе. Схема простая: сначала тебя пугают: «не наклоняйся», «не выгибайся», «не бегай», «от этого упражнения развалятся суставы», «никогда не ешь эти продукты». Потом, когда ты уже боишься шевельнуться и нормально поесть, тебе продают «уникальную авторскую методику спасения». Так людей социально инвалидизируют. Ты вроде бы физически здорова, но живешь как хрустальная ваза: боишься тренировки, боишься еды, каждый шаг - потенциальная катастрофа. Это удобно блогеру. Ведь у тревожного человека выше вовлечённость и чек. Но это катастрофа для тела и психики. Гибкость, сила, контроль над движением-не «аномалия» и не цирк. Это результат нормальной, умной работы с телом: постепенной нагрузки, техники, восстановления. Самое травмоопасное, что с нами делают-не растяжка и не присед, а фразы «не шевелись, сломаешься» и «это тебе нельзя». Не бойтесь двигаться. Бойтесь жить в таком уровне страха, когда вы доверяете больше чужому ужастику в интернете, чем собственному телу и здравому смыслу 😉
- Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572 Вот из-за таких комментариев миллионы женщин ходят по миру с ощущением, что с ними что-то не так. Не надевают шорты, прячутся на пляже под парео, ненавидят фото в полный рост и своё отражение в зеркало. Потому что где-то в голове уже живёт этот внутренний “Женя из комментов”: «ну фигуры у тебя, конечно, нет…» Я честно скажу: мне очень нравится, как я выгляжу. Я в своей лучшей форме. В этой форме я выносила двоих детей по четыре кило и восстановилась за два месяца. Моё тело про силу, выносливость, здоровье, а не про соответствие чужим фантазиям из журнала начала нулевых. Фигуры «правильной» не существует. Есть живые тела: мягкие, сухие, рельефные, круглые, мускулистые. Есть тело, в котором тебе удобно жить: дышать, двигаться, рожать, обнимать, смеяться, заниматься сексом, играть с детьми. И вот это тело не обязано нравиться никому, кроме тебя самой. Если ты устала подстраиваться под чужие шаблоны и слушать диванных критиков , оставайся здесь. Здесь мы не оцениваем женщин по шкале “годится / не годится”. ❤️Здесь мы учимся дружить со своим телом, качать мышцы, здоровье и самооценку, а не ненависть к себе. А любящие себя женщины только поправляют друг другу корону, правда, девочки?! 👸
- Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Пиши «719» и забирай 2 огненные тренировки на женское здоровье на выбор: - зарядка на укрепление мышц тазового дна - отлично прокачает силу. Для тех, у кого мало свободного времени (10 минут); - полноценная тренировка на мышцы живота, тазового дна и внутреннюю поверхность бедра - это тренировка первый шаг к нормотонусу и укреплению глубоких мышц (30 минут) 👌🏻 Выбирай ту, которую точно сделаешь! И помни, что забота о себе начинается с 5 минут ❤️ Пробная тренировка: https://t.me/body_head_orgasm_babballet_bot?start=id552450642 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id552450676
- Пиши слово «Фрида» и забирай большой гайд «Наука женского удовольствия» 🔞❤️🔥 Внутри: • почему «я ничего не хочу» ≠ фригидность; • модель «газ и тормоз» для женского возбуждения человеческим языком; • как беременность, роды, диастаз, разрывы и стресс влияют на желание и оргаZмы; • что реально могут мышцы тазового дна (и почему не только «подкачка» важна, но и расслабление); • с чего начать восстановление, даже если твоим родам уже 3–5–10 лет; • 10 минутная практика на мышцы тазового дна. В общем, это практическое руководство по сложнейшему женскому удовольствию ❤️🔥 Фрида - пора стать свободной 🕊️ Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Пиши «719» и забирай 2 огненные тренировки на женское здоровье на выбор: - зарядка на укрепление мышц тазового дна - отлично прокачает силу. Для тех, у кого мало свободного времени (10 минут); - полноценная тренировка на мышцы живота, тазового дна и внутреннюю поверхность бедра - это тренировка первый шаг к нормотонусу и укреплению глубоких мышц (30 минут) 👌🏻 Выбирай ту, которую точно сделаешь! И помни, что забота о себе начинается с 5 минут ❤️ Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Добиться стройного тела и бодрости проще, чем вы думаете! 🎁 Пишите слово «ВЫБОР» и Забирайте короткие, но эффективные сеты по 10-15 минут на любую область тела 🔥 А пока пробежимся по исследованиям: 📌Тренировки - лучшее средство от стресса и депрессии (PMID: 32781526) 📌Тренировки позволяют повысить качество жизни, особенно с возрастом (PMID: 36497565) 📌 Всего 1-2 минуты интенсивной физической активности три раза в день могут снизить риск сердечно-сосудистой смерти на 50% и смертности от всех причин на 40%. (PMID: 36482104) 📌 Всего 7 минут интенсивной тренировки ведет к улучшению кардио-респираторных функций, и в долгосроке снижает жировую массу тела без изменений в питании. (PMID: 28085122) 📌 Одним из главных условий долгосрочной потери веса (похудеть навсегда) было наличие регулярных тренировок (PMID: 33455563) За короткими тренировками ко мне 💯😉 Пиши «Выбор» Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Пиши цифру «536» и присоединяйся к новому интенсиву «Гармоничное поhuдение к Новому году», где я и моя команда будем под тебя подбирать тренировочный процесс и выстраивать питание под тебя, исходя из целей, бюджета и вкусовых предпочтений и по НАУКЕ 🔝 Также тебя ждет два челленджа по коротким и взрывным тренировкам: ⚡️ зарядки в быту, в офисе и в кровати (5-10 минут) ⚡️ танцевальные зарядки, направленные на снятие отечности и неземное настроение 🔥 Благодаря коротким занятиям ты увеличишь метаболизм и с легкостью запустишь процесс поhuдения ⚡️ И к Новому году мы ворвёмся КОРОЛЕВАМИ 👸 Пиши «536» и я научу тебя huдеть и поддерживать тонус тела легко и с кайфом ❤️ Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Пиши цифру «536» и присоединяйся к новому интенсиву «Гармоничное поhuдение к Новому году», где я и моя команда будем под тебя подбирать тренировочный процесс и выстраивать питание под тебя, исходя из целей, бюджета и вкусовых предпочтений и по НАУКЕ 🔝 Также тебя ждет два челленджа по коротким и взрывным тренировкам: ⚡️ зарядки в быту, в офисе и в кровати (5-10 минут) ⚡️ танцевальные зарядки, направленные на снятие отечности и неземное настроение 🔥 Благодаря коротким занятиям ты увеличишь метаболизм и с легкостью запустишь процесс поhuдения ⚡️ И к Новому году мы ворвёмся КОРОЛЕВАМИ 👸 Пиши «536» и я научу тебя huдеть и поддерживать тонус тела легко и с кайфом ❤️ Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Пиши цифру «536» и присоединяйся к новому интенсиву «Гармоничное поhuдение к Новому году», где я и моя команда будем под тебя подбирать тренировочный процесс и выстраивать питание под тебя, исходя из целей, бюджета и вкусовых предпочтений и по НАУКЕ 🔝 Также тебя ждет два челленджа по коротким и взрывным тренировкам: ⚡️ зарядки в быту, в офисе и в кровати (5-10 минут) ⚡️ танцевальные зарядки, направленные на снятие отечности и неземное настроение 🔥 Благодаря коротким занятиям ты увеличишь метаболизм и с легкостью запустишь процесс поhuдения ⚡️ И к Новому году мы ворвёмся КОРОЛЕВАМИ 👸 Пиши «536» и я научу тебя huдеть и поддерживать тонус тела легко и с кайфом ❤️ Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Пиши цифру «536» и присоединяйся к новому интенсиву «Гармоничное поhuдение к Новому году», где я и моя команда будем под тебя подбирать тренировочный процесс и выстраивать питание под тебя, исходя из целей, бюджета и вкусовых предпочтений и по НАУКЕ 🔝 Также тебя ждет два челленджа по коротким и взрывным тренировкам: ⚡️ зарядки в быту, в офисе и в кровати (5-10 минут) ⚡️ танцевальные зарядки, направленные на снятие отечности и неземное настроение 🔥 Благодаря коротким занятиям ты увеличишь метаболизм и с легкостью запустишь процесс поhuдения ⚡️ И к Новому году мы ворвёмся КОРОЛЕВАМИ 👸 Пиши «536» и я научу тебя huдеть и поддерживать тонус тела легко и с кайфом ❤️ Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Пиши слово «Ягодка» и забирай в директе пособие по антивозрастным методикам, которые действительно работают 👌🏻 Также в гайде ты найдешь тренировку на бёдра 🔥 Всего 15 минут, но сразу почувствуешь силу и укрепление мышц 👌🏻 * И нет, не надо прилагать титанических усилий после 35 лет, чтобы чувствовать себя энергично и выглядеть молодо. Нужно просто сконцентрироваться на самом главном и не распыляться на несущественные методики. Об этом подробно в Гайде по слову «Ягодка» 👌🏻 Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Пиши цифру «635» и забирай огненные тренировки с интенсива на выбор: 1. Полноценная ЖИРОТОПКА - сочетание кардио и силовой тренировки. Всего 20 минут и ты в ауте 😄 2. На случай отсутствия времени выбирай 10 минутную зарядку на осанку и раскрытие грудного отдела - уберешь отёчность, расправишь плечи и задышишь полной грудью 👌🏻 Обе тренировки крутые и эффективные! В преддверии Нового года - самые эффективные техники 💯🔥 Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Почему опасно избавляться от целлюлита Пиши слово «Апельсин», и в директ я пришлю тебе Гайд с самыми рабочими методами по избавлению от целлюлита с крутой полноценной тренировкой 🔥 Благодаря гайду ты: - узнаешь кто придумал целлюлит; - узнаешь его настоящие причины; - и доказано работающие техники; - сэкономишь кучу времени и денег на маркетинговые и бестолковые методики; - станешь спокойнее и увереннее в себе; - и получишь крутую антиотёчную тренировку 🔥 Пиши «Апельсин» 🍊😘 Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Пиши слово «Ягодка» и забирай в директе пособие по антивозрастным методикам, которые действительно работают 👌🏻 Также в гайде ты найдешь тренировку на бёдра 🔥 Всего 15 минут, но сразу почувствуешь силу и укрепление мышц 👌🏻 * "Внутренней бабкой" нужно заниматься после 35 лет - и тренировки это лучшая профилактика от варикоза, саркопении, остеопороза, и симптомов менопаузы. И нет, не надо прилагать титанических усилий после 35 лет, нужно просто сконцентрироваться на самом главном и не распыляться на несущественные методики. Об этом подробно в Гайде по слову «Ягодка» 👌🏻 Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Пиши цифру «536» и присоединяйся к новому взрывному интенсиву «Гармоничное похудение к Новому году», где я и моя команда будем под тебя подбирать тренировочный процесс и выстраивать питание, исходя из целей, бюджета и вкусовых предпочтений 🔝 Также тебя ждет два охренительных челленджа по коротким и взрывным тренировкам: ⚡️ зарядки в быту, в офисе и в кровати (5-10 минут) ⚡️ танцевальные зарядки, направленные на снятие отечности и неземное настроение 🔥 И к Новому году мы ворвёмся КОРОЛЕВАМИ 👸 Пиши «536» и я научу тебя худеть и поддерживать тонус тела легко и с кайфом ❤️ Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Пиши цифру «536» и присоединяйся к новому взрывному интенсиву «Гармоничное похудение к Новому году», где я и моя команда будем под тебя подбирать тренировочный процесс и выстраивать питание, исходя из целей, бюджета и вкусовых предпочтений 🔝 Также тебя ждет два охренительных челленджа по коротким и взрывным тренировкам: ⚡️ зарядки в быту, в офисе и в кровати (5-10 минут) ⚡️ танцевальные зарядки, направленные на снятие отечности и неземное настроение 🔥 И к Новому году мы ворвёмся КОРОЛЕВАМИ 👸 Пиши «536» и я научу тебя худеть и поддерживать тонус тела легко и с кайфом ❤️ Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572
- Поделитесь, пожалуйста 🙏🏻 ……… Если ты хочешь раз и навсегда избавиться от диет и ограничений, Пиши мне слово «Бургер» и забирай моего бота-НУТРИЦИОЛОГА, который даст рекомендации по твоим целям и фазе цикла, разберет тарелки, составит рецепты из твоих продуктов и кошелька 👌🏻 ✨ Ты перестанешь бояться еды; ✨ Сможешь есть свои вкусняхи без чувства вины и отработок; ✨ Начнешь худеть и удержишь свой результат. Пиши «Бургер» 🍔 и кайфуй от еды! Пробная тренировка: https://t.me/babballetbot?start=id539935499 Присоединиться к интенсиву: https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id539935572