Анастасия Диас

Бачата-доктор напоминает: душевные болячки тоже лечатся движением. Расставания, усталость, внутренний хаос отлично растворяются в танце, когда ты погружаешься в себя, музыку и новые элементы. 🩺💃 Попробовать очень легко. А с Бачата-доктором ещё и спокойно, потому что если в процессе появятся танцевальные «болячки», ты точно знаешь, к кому идти на консультацию и за правильным рецептом. #бачата #юмор #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф

Элегантное наступание и правильное положение стопы сильно влияют на то, как смотрятся движения ног. Когда шаг осознанный и аккуратный, танец сразу выглядит чище, мягче и красивее. ✨Обратите внимание на этот момент, он даёт огромный вклад в общую эстетику движения. 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ? 👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Смена партнёров — один из ключевых моментов в социальных танцах. Именно она помогает расти, развиваться, лучше чувствовать себя и понимать разных людей. Это основа основ, без обмена опытом прогресса не бывает. Да, есть и сложности, особенно на продвинутом уровне, когда девушек объективно больше. Интересно услышать вас: как вы выходите из таких ситуаций и что для вас работает лучше всего? ✨ Полный подкаст можно посмотреть на моих YouTube и Rutube каналах. В поиске вводите: Анастасия Диас или Откровенно о бачате. ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 🔐 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ! Жми на ссылку в шапке профиля, жду тебя в моём уютном сообществе! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Делюсь с вами классной контрастной связкой для сольного танца 💃 Игра с динамикой, сменой настроения и акцентами делает движение живым и выразительным. ✨ Пробуйте повторять и наблюдайте, как реагирует твоё тело! Если тебе интересно узнать о курсах, интенсивах или хореографиях, то смело пиши в комментариях или в личные сообщения. Я с радостью помогу подобрать то, что подойдёт именно тебе ❤️ #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Правильное положение стоп для красивого и элегантного танца. ✨ Когда стопы работают осознанно, движения становятся устойчивыми, мягкими и визуально чище.. 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ? 👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! 💥 #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

В танцевальном сообществе легко найти друзей: ярких, живых, активных и очень разных. Это пространство, где тебя принимают без лишних ожиданий и сравнений. Так что присоединяйся к нам! Бачата-доктор рядом и поможет пройти свой путь становления в танце спокойно, осознанно и с удовольствием. #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

На самом деле партнёры с абьюзивным поведением в танцевальном сообществе встречаются довольно часто. Не берусь судить, откуда это берётся, будь то неуверенность или другие внутренние сложности, но факт остаётся фактом. ❤️ Важно помнить главное: если вам попался такой человек, не стоит переносить это на себя и сомневаться в собственной ценности. Не опускайте руки и продолжайте искать комфортных, уважительных и нетоксичных партнёров. Они есть. И их гораздо больше, чем кажется. Полный подкаст можно посмотреть на моих YouTube и Rutube каналах. В поиске вводите: Анастасия Диас или Откровенно о бачате. ✨ ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 🔐 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ! Жми на ссылку в шапке профиля, жду тебя в моём уютном сообществе! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Игривая связка 💃 в которой можно варьировать акцентами и подачей. Если тебе интересно узнать о курсах, интенсивах или хореографиях, то смело пиши в комментариях или в личные сообщения. Я с радостью помогу подобрать то, что подойдёт именно тебе ❤️ #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Танец часто пытаются объяснить. Разложить его на пользу, технику и вопрос «что он даёт». Но мне ближе другая мысль. Что танец не про улучшение себя. Он про момент, когда ты перестаёшь себя исправлять. В нём нет задачи быть удобной, понятной или правильной. Есть только тело, которое наконец перестаёт спорить с собой. ✨ И в этом состоянии появляется странная, почти вызывающая свобода. Ты не доказываешь, ты просто двигаешься. Иногда танец нужен не для того, чтобы стать лучше. А для того, чтобы перестать мешать себе быть живой. 🔥 РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Перескок + разрыв. Классный акцентный футворк 💃 Если тебе интересно узнать о курсах, интенсивах или хореографиях, то смело пиши в комментариях или в личные сообщения. Я с радостью помогу подобрать то, что подойдёт именно тебе ❤️ #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Один из самых мягких способов донести критику — сначала отметить то, что у человека уже хорошо получается. Этим приёмом пользуются многие преподаватели, не только в танцах, потому что так человек слышит суть, а не закрывается от замечаний. ❤️ Полный подкаст можно посмотреть на моих YouTube и Rutube каналах. В поиске вводите: Анастасия Диас или Откровенно о бачате. ✨ ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 🔐 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ! Жми на ссылку в шапке профиля, жду тебя в моём уютном сообществе! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ? 👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Для меня это ключевая поза, я называю её «кокетка». Самый первый момент женского стиля, с которого вообще начинается подача: то, как мы стоим, как держим корпус и куда направляем энергию. ✨ Пробуйте прочувствовать на себе и скажите, какие ощущения появляются? 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ? 👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! 💥 #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Интересно, что тело часто понимает свободу раньше разума. Ты двигаешься и замечаешь, как внутренние запреты теряют власть, будто кто-то осторожно снимает слой за слоем всё лишнее. Свобода в танце не похожа на лёгкость, о которой принято говорить. Она иногда даже пугает, потому что требует честности: насколько ты готова следовать себе, а не привычным схемам, насколько готова слышать собственный импульс, даже если он не совпадает с ожиданиями. И чем глубже ты в это погружаешься, тем яснее становится мысль, которую редко признают вслух. ✨ Свободно танцует не тот, кто раскован, а тот, кто больше не ведёт внутренний диалог о том, как должен выглядеть. Она/он просто проживает движение так, как проживает дыхание, без попытки нравиться и без стремления доказать что-то лишнее. И часто именно танец напоминает, что свобода начинается внутри, а тело лишь продолжает эту мысль в движении. 🔥 РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Невозможно с первого дня двигаться идеально, а каждый проходит свой путь, набивает шишки, ищет ощущения и постоянно что-то корректирует. И именно поэтому важно быть терпимее к своим партнёрам, будь то мужчины или девушки. Мы все растём по-разному, но цель у нас одна — танцевать лучше и свободнее. 🔥 РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Модифицируем локтевую бабочку подъёмом вверх. Эта классная вариация делает подачу более интересной. ✨ Пробуйте повторять и наблюдайте, как красиво движение ложится на ваше тело. Хочешь узнать секрет почему 90% танцоров не выглядят как профессионалы? 🤔 Пиши в комментариях слово «Профи» и я пришлю тебе ссылку на бесплатный урок «5 элементов, что бы изменить свой танец и танцевать как про» #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Подробный разбор того, как выполняется локтевая «бабочка» 💛 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ — И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Подробный разбор того, как выполняется локтевая «бабочка» 💛 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ — И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

У нас уже полностью поселилось новогоднее настроение 🤩🎄 Мы с дочкой недавно поставили елку, и в какой-то момент я поняла, как сильно меняется новый год, когда в доме появляются дети. Ты хочешь подарить им эту атмосферу чуда, и сам незаметно возвращаешься в детство. Смотришь на огоньки, радуешься игрушкам, наслаждаешься этим тёплым хаосом и чувствуешь, как внутри становится светлее. Вам помогают украшать елку ваши дети или тоже "не можут" и создают больше веселья, чем порядка? #новыйгод #новогоднеенастроение #елка #семейныемоменты #мамадочь #уютныйдом #зимнеенастроение #праздничнаяатмосфера

Вот и подошли к концу недели подготовок к конкурсу сразу с двумя группами. ✨ Скажу честно, всё было далеко не так гладко и легко, много работы, напряжения, попыток собрать всех и всё воедино… но мы справились. И я правда горжусь каждой девочкой! Своими мыслями и выводами я более подробно поделилась в телеграме.
Переходите, подписывайтесь там всё самое искреннее ❤️ #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata