Приветствую вас на своем канале! Меня зовут Евгения Зигангирова, я психолог. Основная специализация - Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела). Здесь вы можете найти ответы на те вопросы, которые чаще всего возникают в работе с перееданием, принятием себя и своего тела, в процессе снижения и стабилизации веса, а так же можете задать свой вопрос или описать ситуацию, по которой хотели бы получить ответ от психолога. Написать можно в комментариях под под любым видео, я отвечу так же в комментариях или запишу отдельное видео по вашему вопросу. Если ваш вопрос слишком личный или вы не хотите выставлять его на всеобщее обозрение, то вы можете записаться на индивидуальную консультацию по этой ссылке: https://zigangirova.ru ✔ VK: https://vk.com/psy_zigangirovaevgeniya ✔ Tel: https://t.me/psy_zigangirova ✔ Inst: https://www.instagram.com/evgeniazigangirova ✔ Поддержать автора проекта: https://zigangirova.ru/donate
Shorts
- Телеграмм канал - https://t.me/+gKpISC2dbOFiNzQy Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru
- Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru
- Видео "Как выстроить питание при снижении веса" → https://rutube.ru/video/8afa0081c0861a8a229bfdbf077a8408/ Как справиться с перееданием → https://zigangirova.ru/course_pssv Это курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса. Решить проблему переедания, понять, принять и полюбить себя и свое тело можно, независимо от возраста, пола и веса - понять причины переедания, перестать воевать с собой и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. ✔ Данный курс - это возможность: - отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов; - уменьшить количество ситуаций переедания; - снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе; - принять свою внешность, тело, фигуру; - избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи; - научиться справляться с эмоциями без еды; - освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку; - разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса; - снизить и стабилизировать свой вес. Психолог Евгения Зигангирова Основная специализация - психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела) Частная практикас 2017 г. Очно в СПб | Онлайн Конфиденциально. Бережно. Безопасно. #переедание #снижениевеса #психотерапия #рпп #психолог_зигангирова
- Видео "Как выстроить питание при снижении веса" → https://rutube.ru/video/8afa0081c0861a8a229bfdbf077a8408/ Как справиться с перееданием → https://zigangirova.ru/course_pssv Это курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса. Решить проблему переедания, понять, принять и полюбить себя и свое тело можно, независимо от возраста, пола и веса - понять причины переедания, перестать воевать с собой и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. ✔ Данный курс - это возможность: - отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов; - уменьшить количество ситуаций переедания; - снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе; - принять свою внешность, тело, фигуру; - избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи; - научиться справляться с эмоциями без еды; - освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку; - разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса; - снизить и стабилизировать свой вес. Психолог Евгения Зигангирова Основная специализация - психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела) Частная практикас 2017 г. Очно в СПб | Онлайн Конфиденциально. Бережно. Безопасно. #переедание #снижениевеса #психотерапия #рпп #психолог_зигангирова
- Видео "Как выстроить питание при снижении веса" → https://rutube.ru/video/8afa0081c0861a8a229bfdbf077a8408/ Как справиться с перееданием → https://zigangirova.ru/course_pssv Это курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса. Решить проблему переедания, понять, принять и полюбить себя и свое тело можно, независимо от возраста, пола и веса - понять причины переедания, перестать воевать с собой и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. ✔ Данный курс - это возможность: - отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов; - уменьшить количество ситуаций переедания; - снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе; - принять свою внешность, тело, фигуру; - избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи; - научиться справляться с эмоциями без еды; - освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку; - разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса; - снизить и стабилизировать свой вес. Психолог Евгения Зигангирова Основная специализация - психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела) Частная практикас 2017 г. Очно в СПб | Онлайн Конфиденциально. Бережно. Безопасно. #переедание #снижениевеса #психотерапия #рпп #психолог_зигангирова
- Видео "Как выстроить питание при снижении веса" → https://rutube.ru/video/8afa0081c0861a8a229bfdbf077a8408/ Как справиться с перееданием → https://zigangirova.ru/course_pssv Это курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса. Решить проблему переедания, понять, принять и полюбить себя и свое тело можно, независимо от возраста, пола и веса - понять причины переедания, перестать воевать с собой и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. ✔ Данный курс - это возможность: - отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов; - уменьшить количество ситуаций переедания; - снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе; - принять свою внешность, тело, фигуру; - избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи; - научиться справляться с эмоциями без еды; - освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку; - разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса; - снизить и стабилизировать свой вес. Психолог Евгения Зигангирова Основная специализация - психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела) Частная практикас 2017 г. Очно в СПб | Онлайн Конфиденциально. Бережно. Безопасно. #переедание #снижениевеса #психотерапия #рпп #психолог_зигангирова
- Видео "Как выстроить питание при снижении веса" → https://rutube.ru/video/8afa0081c0861a8a229bfdbf077a8408/ Как справиться с перееданием → https://zigangirova.ru/course_pssv Это курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса. Решить проблему переедания, понять, принять и полюбить себя и свое тело можно, независимо от возраста, пола и веса - понять причины переедания, перестать воевать с собой и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. ✔ Данный курс - это возможность: - отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов; - уменьшить количество ситуаций переедания; - снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе; - принять свою внешность, тело, фигуру; - избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи; - научиться справляться с эмоциями без еды; - освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку; - разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса; - снизить и стабилизировать свой вес. Психолог Евгения Зигангирова Основная специализация - психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела) Частная практикас 2017 г. Очно в СПб | Онлайн Конфиденциально. Бережно. Безопасно. #переедание #снижениевеса #психотерапия #рпп #психолог_зигангирова
- Видео "Как выстроить питание при снижении веса" → https://rutube.ru/video/8afa0081c0861a8a229bfdbf077a8408/ Как справиться с перееданием → https://zigangirova.ru/course_pssv Это курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса. Решить проблему переедания, понять, принять и полюбить себя и свое тело можно, независимо от возраста, пола и веса - понять причины переедания, перестать воевать с собой и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. ✔ Данный курс - это возможность: - отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов; - уменьшить количество ситуаций переедания; - снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе; - принять свою внешность, тело, фигуру; - избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи; - научиться справляться с эмоциями без еды; - освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку; - разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса; - снизить и стабилизировать свой вес. Психолог Евгения Зигангирова Основная специализация - психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела) Частная практикас 2017 г. Очно в СПб | Онлайн Конфиденциально. Бережно. Безопасно. #переедание #снижениевеса #психотерапия #рпп #психолог_зигангирова
- Видео "Как выстроить питание при снижении веса" → https://rutube.ru/video/8afa0081c0861a8a229bfdbf077a8408/ Как справиться с перееданием → https://zigangirova.ru/course_pssv Это курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса. Решить проблему переедания, понять, принять и полюбить себя и свое тело можно, независимо от возраста, пола и веса - понять причины переедания, перестать воевать с собой и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. ✔ Данный курс - это возможность: - отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов; - уменьшить количество ситуаций переедания; - снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе; - принять свою внешность, тело, фигуру; - избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи; - научиться справляться с эмоциями без еды; - освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку; - разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса; - снизить и стабилизировать свой вес. Психолог Евгения Зигангирова Основная специализация - психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела) Частная практикас 2017 г. Очно в СПб | Онлайн Конфиденциально. Бережно. Безопасно. #переедание #снижениевеса #психотерапия #рпп #психолог_зигангирова
- Полностью видео "Влияние самооценки на переедание" - https://rutube.ru/video/568e113936ce3c4dae4cc6d988039102/ Онлайн-курс "Как справиться с перееданием" - https://zigangirova.ru/course_pssv?utm_source=rutube&utm_medium=short&utm_campaign=shame Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru
- Полностью видео "Влияние самооценки на переедание" - https://rutube.ru/video/568e113936ce3c4dae4cc6d988039102/ Онлайн-курс "Как справиться с перееданием" - https://zigangirova.ru/course_pssv?utm_source=rutube&utm_medium=short&utm_campaign=diet Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru
- Полностью видео "Влияние самооценки на переедание" - https://rutube.ru/video/568e113936ce3c4dae4cc6d988039102/ Онлайн-курс "Как справиться с перееданием" - https://zigangirova.ru/course_pssv?utm_source=rutube&utm_medium=short&utm_campaign=loveself Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru
- Полностью видео "Влияние самооценки на переедание" - https://rutube.ru/video/568e113936ce3c4dae4cc6d988039102/ Онлайн-курс "Как справиться с перееданием" - https://zigangirova.ru/course_pssv?utm_source=rutube&utm_medium=short&utm_campaign=why Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru
- Полностью видео "Влияние самооценки на переедание" - https://rutube.ru/video/568e113936ce3c4dae4cc6d988039102/ Онлайн-курс "Как справиться с перееданием" - https://zigangirova.ru/course_pssv?utm_source=rutube&utm_medium=short&utm_campaign=kogdapohud Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru
- Всё о снижении веса, его стабилизации и о нарушенном пищевом поведении: Подкаст "Заметки психолога" https://vk.cc/cKUjZj ______ Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно.
- Онлайн-курс "Как справиться с перееданием" - https://zigangirova.ru/course_pssv?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=of_channel Это курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса. Решить проблему переедания, понять, принять и полюбить себя и свое тело можно, независимо от возраста, пола и веса - понять причины переедания, перестать воевать с собой и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. ✔ Данный курс - это возможность: - отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов; - уменьшить количество ситуаций переедания; - снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе; - принять свою внешность, тело, фигуру; - избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи; - научиться справляться с эмоциями без еды; - освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку; - разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса; - снизить и стабилизировать свой вес. Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru
- Онлайн-курс "Как справиться с перееданием" - https://zigangirova.ru/course_pssv Лuшнuй вeс и переедание - сами по себе не являются проблемой, а скорее оказываются следствием того, что человек привык заглушать другие свои потребности и чувства едой. Поэтому, на курсе мы не снижаем вес (хотя это неизбежно происходит, когда вы начинаете меньше переедать), а учимся замечать себя, свои эмоции и переживания, другие, не менее значимые потребности, которые до этого игнорировались или воспринимались как чувство голода. Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru
- Онлайн-курс "Как справиться с перееданием" - https://zigangirova.ru/course_pssv?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=of_channel Это курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса. Решить проблему переедания, понять, принять и полюбить себя и свое тело можно, независимо от возраста, пола и веса - понять причины переедания, перестать воевать с собой и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. ✔ Данный курс - это возможность: - отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов; - уменьшить количество ситуаций переедания; - снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе; - принять свою внешность, тело, фигуру; - избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи; - научиться справляться с эмоциями без еды; - освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку; - разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса; - снизить и стабилизировать свой вес. Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru
- Онлайн-курс "Как справиться с перееданием" - https://zigangirova.ru/course_pssv?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=of_channel Это курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса. Решить проблему переедания, понять, принять и полюбить себя и свое тело можно, независимо от возраста, пола и веса - понять причины переедания, перестать воевать с собой и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. ✔ Данный курс - это возможность: - отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов; - уменьшить количество ситуаций переедания; - снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе; - принять свою внешность, тело, фигуру; - избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи; - научиться справляться с эмоциями без еды; - освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку; - разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса; - снизить и стабилизировать свой вес. Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru
- Онлайн-курс "Как справиться с перееданием" - https://zigangirova.ru/course_pssv?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=of_channel Это курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса. Решить проблему переедания, понять, принять и полюбить себя и свое тело можно, независимо от возраста, пола и веса - понять причины переедания, перестать воевать с собой и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. ✔ Данный курс - это возможность: - отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов; - уменьшить количество ситуаций переедания; - снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе; - принять свою внешность, тело, фигуру; - избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи; - научиться справляться с эмоциями без еды; - освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку; - разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса; - снизить и стабилизировать свой вес. Психолог Евгения Зигангирова Помощь и сопровождение, Очно в Санкт-Петербурге и онлайн (Skype). Конфиденциально. Бережно. Безопасно. Записаться на консультацию: https://wa.me/79312019715 https://zigangirova.ru