БАТЫР, ТВОЙ ОНЛАЙН-ТРЕНЕР

Весь комплекс упражнений ✅⬇️переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina пришлю полноценную тренировку из моего курса, где мы 21 день занимаемся спиной, шеей и осанкой ⚡️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я пришлю тебе одну короткую, но мощную практику, которая: – помогает убрать живот – улучшает осанку – запускает естественное похудение ⠀ Это не тренировка, где нужно страдать. Это умная работа с телом ⠀ Упражнение подходит даже «с нуля» ✅ Без инвентаря ✅ Можно делать дома ✅ Просто включаешь и повторяешь Эффект — уже после первого раза: тело будто расправляется, живот втягивается, в спине становится легче ⠀ 👇🏽 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и пришлю видео ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я пришлю тебе одну короткую, но мощную практику, которая: – помогает убрать живот – улучшает осанку – запускает естественное похудение ⠀ Это не тренировка, где нужно страдать. Это умная работа с телом ⠀ Упражнение подходит даже «с нуля» ✅ Без инвентаря ✅ Можно делать дома ✅ Просто включаешь и повторяешь Эффект — уже после первого раза: тело будто расправляется, живот втягивается, в спине становится легче ⠀ 👇🏽 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и пришлю видео ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

КАК СНИЗИТЬ ⬇️ Переходи по ссылке 👇🏻 https://t.me/fitstyler_bot?start=spina Кортизол — это внутренняя сигнализация. Помогает выжить, но если она орёт сутками — тело просто разваливается Высокий кортизол = - Просыпаетесь в 3–4 утра и не можете уснуть - Тревожность на пустом месте - Жир и отёки вокруг живота, даже при нормальном питании - Тяжело просыпаться по утрам, нет энергии Как его реально снижать?👇 1. Дыхание 4–4–4 Вдох 4 сек → пауза 4 сек → выдох 4 сек. Это включает парасимпатику и тушит «внутреннюю тревогу» 2. Дневной свет + прогулка Солнечный спектр сбивает уровень кортизола в течение 15 минут. Работает лучше утреннего кофе 3. 10 минут смеха или объятий Да, звучит глупо, но это прямой триггер снижения кортизола через окситоцин 4. Контраст / холод на 20–30 секунд Мгновенная «перезагрузка». Плюс дофамин поднимет энергетику на день 5. Стояние босиком Почва снимает статическое напряжение мышц → нервная система успокаивается быстрее. 6. Арома-стимул Лаванда / цитрус → быстрый сигнал мозгу «опасности нет», дыхание углубляется автоматически. 7. Жим ушей Сжимаешь мочки на 10 секунд — парасимпатический отклик моментальный. Используй где угодно И важное, о чём забывают 90% людей: Кортизол не падает у тех, у кого просела ОСАНКА. Когда корпус и диафрагма зажаты, тело просто не может «выключить тревогу». Я это вижу у клиентов каждый день Хочешь исправить первопричину? Переходи по ссылке 👇🏻 https://t.me/fitstyler_bot?start=spina

1️⃣ Уберите утренний разгон кортизола Кофе натощак, телефон сразу после пробуждения и резкие подъемы — самая простая формула «стресса с утра». Замените это на тёплую воду, 2 минуты тихого дыхания и мягкое вытяжение. Тело просыпается спокойным → кортизол не взлетает → отёки уменьшаются 2️⃣ Перестаньте «поджигать» себя вечером Яркий экран, работа до позднего времени, сериалы в постели — мозг считает, что день ещё идёт. Кортизол остаётся высоким, сон поверхностный, лицо отекает, живот вздувается. Научно простой лайфхак: уберите экраны за 60 минут до сна. Кортизол падает. Мелатонин поднимается. Вес уходит 3️⃣ Теперь главное. То, что игнорируют почти все. Кортизол падает хуже всего… когда у человека нарушена осанка. Сутулость = давление на диафрагму → дыхание поверхностное → тело живёт в режиме «стресс». И вот почему живот кажется «кортизоловым», а лицо — отёчным Один приём, который меняет всё: ✅ Раскрыть грудной отдел + включить переднюю линию корпуса. Это снижает механический стресс, улучшает дыхание, и кортизол реально падает быстрее Хочешь пошагово, что делать? Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina отправлю простой план, с которого начать ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек #отеки

Весь комплекс упражнений ✅⬇️переходи по ссылке https://t.me/fitstyler_bot?start=spina пришлю полноценную тренировку из моего курса, где мы 21 день занимаемся спиной, шеей и осанкой ⚡️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

❗️Утром нет аппетита Если вы просыпаетесь и живёте только на кофе — это не «легкий старт дня». Это показатель, что кортизол держит тело в режиме «стресс → пищеварение выключено» ❗️Отеки, тяжёлые щёки, припухший нос Когда кортизол высокий, лицо становится одутловатым. Косметика не помогает, потому что проблема — в гормональной реакции, а не в кожe ❗️Тяга к сладкому и быстрым углеводам Повышенный кортизол → скачки сахара → мозг требует «быстрый топливный заряд». Это замкнутый круг, который сложно сломать без работы с телом ❗️Живот, который не уходит. Тренировки, дефицит калорий, массажи — всё делаете. А живот всё равно «висит». Классика высокого кортизола: тело охраняет жир в зоне живота как стратегический запас И важный момент, которого почти никто не понимает: 🔥 Кортизол редко нормализуется, если слетела осанка. Когда спина заваливается и диафрагма зажата — тело автоматически живёт в режиме тревоги. Исправляешь осанку → кортизол падает быстрее, чем от БАДов 🔑 Как получить? Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina

Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я пришлю тебе одну короткую, но мощную практику, которая: – помогает убрать живот – улучшает осанку – запускает естественное похудение ⠀ Это не тренировка, где нужно страдать. Это умная работа с телом ⠀ Упражнение подходит даже «с нуля» ✅ Без инвентаря ✅ Можно делать дома ✅ Просто включаешь и повторяешь Эффект — уже после первого раза: тело будто расправляется, живот втягивается, в спине становится легче ⠀ 👇🏽 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и пришлю видео ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

Весь комплекс упражнений ✅⬇️переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina пришлю полноценную тренировку из моего курса, где мы 21 день занимаемся спиной, шеей и осанкой ⚡️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

❗️Утром нет аппетита Если вы просыпаетесь и живёте только на кофе — это не «легкий старт дня». Это показатель, что кортизол держит тело в режиме «стресс → пищеварение выключено» ❗️Отеки, тяжёлые щёки, припухший нос Когда кортизол высокий, лицо становится одутловатым. Косметика не помогает, потому что проблема — в гормональной реакции, а не в кожe ❗️Тяга к сладкому и быстрым углеводам Повышенный кортизол → скачки сахара → мозг требует «быстрый топливный заряд». Это замкнутый круг, который сложно сломать без работы с телом ❗️Живот, который не уходит. Тренировки, дефицит калорий, массажи — всё делаете. А живот всё равно «висит». Классика высокого кортизола: тело охраняет жир в зоне живота как стратегический запас И важный момент, которого почти никто не понимает: 🔥 Кортизол редко нормализуется, если слетела осанка. Когда спина заваливается и диафрагма зажата — тело автоматически живёт в режиме тревоги. Исправляешь осанку → кортизол падает быстрее, чем от БАДов 🔑 Как получить? Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina

❗️Утром нет аппетита Если вы просыпаетесь и живёте только на кофе — это не «легкий старт дня». Это показатель, что кортизол держит тело в режиме «стресс → пищеварение выключено» ❗️Отеки, тяжёлые щёки, припухший нос Когда кортизол высокий, лицо становится одутловатым. Косметика не помогает, потому что проблема — в гормональной реакции, а не в кожe ❗️Тяга к сладкому и быстрым углеводам Повышенный кортизол → скачки сахара → мозг требует «быстрый топливный заряд». Это замкнутый круг, который сложно сломать без работы с телом ❗️Живот, который не уходит. Тренировки, дефицит калорий, массажи — всё делаете. А живот всё равно «висит». Классика высокого кортизола: тело охраняет жир в зоне живота как стратегический запас И важный момент, которого почти никто не понимает: 🔥 Кортизол редко нормализуется, если слетела осанка. Когда спина заваливается и диафрагма зажата — тело автоматически живёт в режиме тревоги. Исправляешь осанку → кортизол падает быстрее, чем от БАДов 🔑 Как получить? Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina

Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я пришлю тебе одну короткую, но мощную практику, которая: – помогает убрать живот – улучшает осанку – запускает естественное похудение ⠀ Это не тренировка, где нужно страдать. Это умная работа с телом ⠀ Упражнение подходит даже «с нуля» ✅ Без инвентаря ✅ Можно делать дома ✅ Просто включаешь и повторяешь Эффект — уже после первого раза: тело будто расправляется, живот втягивается, в спине становится легче ⠀ 👇🏽 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и пришлю видео ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я пришлю тебе одну короткую, но мощную практику, которая: – помогает убрать живот – улучшает осанку – запускает естественное похудение ⠀ Это не тренировка, где нужно страдать. Это умная работа с телом ⠀ Упражнение подходит даже «с нуля» ✅ Без инвентаря ✅ Можно делать дома ✅ Просто включаешь и повторяешь Эффект — уже после первого раза: тело будто расправляется, живот втягивается, в спине становится легче ⠀ 👇🏽 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и пришлю видео ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

Весь комплекс упражнений ✅⬇️переходи по ссылке https://t.me/fitstyler_bot?start=spina пришлю полноценную тренировку из моего курса, где мы 21 день занимаемся спиной, шеей и осанкой ⚡️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

1. Я перестал брать телефон в руки Раньше просыпался — и сразу в экран. Мозг мгновенно включался в режим «стресс», кортизол подскакивал, и лицо с утра было отёчным. Заменил это на тёплую воду и пару минут спокойного дыхания — через несколько дней отеки слились 2. Перестал бодрить себя утренним кофе и шоколадкой. Вот честно: раньше я просыпался, хлебал кофе и ел что-то сладкое «чтобы взбодриться». На деле — кортизол вверх, инсулин вверх, тело в стрессе и полдня борьба с сонливостью. Перешёл на полноценный завтрак и без сладкого — уровень энергии стал ровнее 3. И самое важное — я разобрался со своей осанкой. Пока я был сутулым, никакие техники расслабления не работали так, как должны. Сутулость давит на диафрагму, делает дыхание поверхностным — тело всё время находится в режиме тревоги. Когда я раскрыл грудной отдел и включил переднюю линию корпуса, уровень внутреннего напряжения реально упал. Кортизол падает гораздо быстрее, когда тело стоит «на месте», а не съезжает вперёд Хочешь сделать то же самое? Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina — покажу, с чего начать ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек #отеки

Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina И я поделюсь полноценной практикой для мышц спины, живота и подтянутого лица 🧡 Выполнив её, уже с 1 раза почувствуете, как спина пришла в тонус, ушла сутулость и усталость 😫 + бонусом 🎁 уйдёт выпирающий «животик» и расслабится поясница 🤤 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina И я поделюсь полноценной практикой для мышц спины, живота и подтянутого лица 🧡 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Объясняю по-честному и без магии👇 1️⃣ Шея — главный “кран” оттока жидкости с лица Если мышцы шеи зажаты, лимфа стоит, утренние отёки держатся до обеда, а лицо выглядит тяжелее и старше 2️⃣ Растирание полотенцем включает поверхностные лимфососуды Тепло + механическое воздействие = сосуды раскрываются → жидкость уходит быстрее. Массаж руками даёт похожий эффект, но полотенце прогревает лучше и охватывает больше зоны 3️⃣ Когда шея оживает — подтягивается всё лицо Меньше отёков, ярче контур, мягче носогубки, даже глаза выглядят бодрее. Не потому что “волшебство” — просто тканям наконец есть куда оттекать. 4️⃣ Но если шея зажата — эффект кратковременный Голова уехала вперёд → вся передняя линия зажата → лимфа снова стоит. Поэтому полотенце — это отлично, но без грамотной работы с шеей результат держится недолго 🔥 Хочешь убрать отёки не на час, а НАВСЕГДА? Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya отправлю полноценный фитнес-протокол ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек #отеки

1️⃣ Уберите утренний разгон кортизола Кофе натощак, телефон сразу после пробуждения и резкие подъемы — самая простая формула «стресса с утра». Замените это на тёплую воду, 2 минуты тихого дыхания и мягкое вытяжение. Тело просыпается спокойным → кортизол не взлетает → отёки уменьшаются 2️⃣ Перестаньте «поджигать» себя вечером Яркий экран, работа до позднего времени, сериалы в постели — мозг считает, что день ещё идёт. Кортизол остаётся высоким, сон поверхностный, лицо отекает, живот вздувается. Научно простой лайфхак: уберите экраны за 60 минут до сна. Кортизол падает. Мелатонин поднимается. Вес уходит 3️⃣ Теперь главное. То, что игнорируют почти все. Кортизол падает хуже всего… когда у человека нарушена осанка. Сутулость = давление на диафрагму → дыхание поверхностное → тело живёт в режиме «стресс». И вот почему живот кажется «кортизоловым», а лицо — отёчным Один приём, который меняет всё: ✅ Раскрыть грудной отдел + включить переднюю линию корпуса. Это снижает механический стресс, улучшает дыхание, и кортизол реально падает быстрее Хочешь пошагово, что делать? Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina отправлю простой план, с которого начать ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек #отеки

КАК СНИЗИТЬ ⬇️ Кортизол — это внутренняя сигнализация. Помогает выжить, но если она орёт сутками — тело просто разваливается Высокий кортизол = - Просыпаетесь в 3–4 утра и не можете уснуть - Тревожность на пустом месте - Жир и отёки вокруг живота, даже при нормальном питании - Тяжело просыпаться по утрам, нет энергии Как его реально снижать?👇 1. Дыхание 4–4–4 Вдох 4 сек → пауза 4 сек → выдох 4 сек. Это включает парасимпатику и тушит «внутреннюю тревогу» 2. Дневной свет + прогулка Солнечный спектр сбивает уровень кортизола в течение 15 минут. Работает лучше утреннего кофе 3. 10 минут смеха или объятий Да, звучит глупо, но это прямой триггер снижения кортизола через окситоцин 4. Контраст / холод на 20–30 секунд Мгновенная «перезагрузка». Плюс дофамин поднимет энергетику на день 5. Стояние босиком Почва снимает статическое напряжение мышц → нервная система успокаивается быстрее. 6. Арома-стимул Лаванда / цитрус → быстрый сигнал мозгу «опасности нет», дыхание углубляется автоматически. 7. Жим ушей Сжимаешь мочки на 10 секунд — парасимпатический отклик моментальный. Используй где угодно И важное, о чём забывают 90% людей: Кортизол не падает у тех, у кого просела ОСАНКА. Когда корпус и диафрагма зажаты, тело просто не может «выключить тревогу». Я это вижу у клиентов каждый день Хочешь исправить первопричину? 💬 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina

Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я пришлю тебе одну короткую, но мощную практику, которая: – помогает убрать живот – улучшает осанку – запускает естественное похудение ⠀ Это не тренировка, где нужно страдать. Это умная работа с телом ⠀ Упражнение подходит даже «с нуля» ✅ Без инвентаря ✅ Можно делать дома ✅ Просто включаешь и повторяешь Эффект — уже после первого раза: тело будто расправляется, живот втягивается, в спине становится легче ⠀ 👇🏽 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и пришлю видео ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек