Доктор Туляков

Сеанс терапии — это не только про решение проблем. Это пространство, где вы безопасно исследуете свои мысли, чувства и паттерны поведения. 💫 Благодаря этому вы: ✨Узнаете себя глубже — осознаёте свои истинные ценности, желания и ограничения. ✨Меняете неэффективные стратегии — учитесь иначе реагировать на стресс, строить отношения и достигать целей. ✨Обретаете опору в себе — растёт уверенность и способность делать осознанный выбор. Это инвестиция в свою личность, которая напрямую влияет на качество жизни и реальные результаты в карьере и отношениях. Начать меняться — это самый важный шаг. - #психотерапевт #психотерапевтмосква #психоьерапевтвмоскве #псих #психотерапия

Про мой блог.. или профилактика прежде всего! Знаете главный парадокс медицины? Мы бежим к врачу, когда уже прижало. А зря. 💡 Профилактика — это не просто «здоровый образ жизни». Это стратегия. Это: ✅Скрининг. Те самые чекапы, которые ловят проблемы на нулевой стадии. ✅Прививки. Защита от опасных инфекций — самое экономичное вложение в здоровье. ✅Знание своих рисков. История семьи, генетика, образ жизни. ✅Раннее обращение. Не терпеть боль, а искать причину. Цифры не врут: предотвратить болезнь в десятки раз дешевле, чем лечить её осложнения. И в сотни раз менее травматично для психики и семьи. Не экономьте на себе дважды: сначала на профилактике, потом на лечении. Ваше здоровье — ваш главный актив. Инвестируйте в него умно. #профилактика #профилактическаямедицина #чекап #душевноездоровье #медицинскиекурсы

Ситуация, когда под вывеской психотерапии практикуют люди с нарушениями, — это серьезная проблема, и у неё есть несколько причин. Вот главные из них, разделенные на две категории, как вы указали. 1. Почему иногда практикуют «сексуально озабоченные» (вернее, нарушающие этические границы) Это не просто «озабоченность», а серьезное профессиональное преступление — эксплуатация зависимых отношений и нарушение базового принципа «не навреди». Причины, почему это возможно: · Дисбаланс власти и уязвимости: Психотерапевтический кабинет — это пространство, где клиент максимально открыт, уязвим и доверяет специалисту. Для человека с нарциссическими, социопатическими или другими расстройствами личности это может быть привлекательной возможностью для манипуляции и эксплуатации, чтобы удовлетворить свои потребности во власти и контроле. · Слабый контроль и размытые границы регулирования: Во многих странах (включая Россию) профессия «психотерапевт» законодательно не защищена. Любой человек, прошедший краткосрочные курсы (а иногда и вовсе их не проходивший), может назвать себя психотерапевтом и начать практику. Нет единого лицензирующего органа, который бы строго следил за этикой и отзывал аккредитацию за нарушения. · Культура секретности и стигмы: Жертвы таких терапевтов часто молчат из-за стыда, чувства вины («я сам/а это допустил/а») и страха, что им не поверят. Это позволяет нарушителям долго оставаться безнаказанными. · Искажение понятий: Некоторые направления (часто маргинальные или сектантские) могут маскировать сексуальные домогательства под «телесную терапию», «раскрепощение», «избавление от блоков» и т.д., сбивая с толку клиентов. - #секс #сексология #сексопатология #сексолог #секттерапия #тантра #тантирическийсекс #извращения #извращенец

Что такое совесть? Это не голос извне, а наш внутренний компас. Тихий, но настойчивый. Она не в громких словах о морали, а в мелких бытовых поступках: •Когда возвращаешь лишние сдачи, хотя кассир не заметил. •Когда извиняешься, даже если можно отшутиться. •Когда молчишь, хотя сплетня так и просится наружу. Совесть — это диалог с самим собой наедине. Когда не перед кем отчитываться, кроме собственного отражения в зеркале. Её нельзя купить, включить или выключить. Но можно годами игнорировать — до тех пор, пока она не замолчит навсегда. А это и есть самое страшное — жить в полной тишине внутри себя. Берегите свой внутренний голос. Он делает вас человеком. - #совесть #совестьчеловеческая #человек #человечество #чел #весть

Когда на душе спокойно и светло — открывается второе дыхание. Пропадает внутренний шум, высвобождается энергия, которую раньше пожирала тревога. И эта энергия просится в дело. Внутри будто включается двигатель, который тянет не просто работать, а именно двигаться вперёд. Потому что есть ясность: ты видишь цели не через пелену «надо», а через призму «хочу и могу». И появляется сила, чтобы до них дотянуться. Счастье — лучший катализатор роста. Оно не про то, чтобы лежать на диване в блаженстве. Оно про то, чтобы чувствовать опору под ногами и смело делать следующий шаг. Ведь когда внутри порядок, хочется навести порядок и вокруг — через действие, через результат. А вы чувствуете эту связь — между внутренней гармонией и внешними победами? 💫 #мотивация #психология #душевноеспокойствие #успех #гармония #энергия

Тяжело решиться на приём к врачу, и это нормально. Причины у всех свои: 😰 Страх диагноза. Лучше не знать, чем услышать плохие новости. Работает психологическая защита. ⏳ Время и деньги. Мы откладываем, думая: «Само пройдёт», не хотим тратить время на очереди или средства на анализы. 🩺 Опыт прошлого. Безразличие врачей, неприятные процедуры или чувство, что тебя не услышали, отбивают желание возвращаться. 🤷♀️ Непонимание серьёзности. Симптомы кажутся мелочью: «Поболит и перестанет». Но помни: забота о здоровье — не слабость, а ответственность перед собой. Ранняя диагностика часто решает всё. Сделай первый шаг — запишись. Это страшно только до того, как переступишь порог кабинета. Ты сильнее, чем кажется 💪 - #медицина #здравоохранение #московскийдоктор #врач #доктор

Сегодня объясним, зачем перед сделкой с недвижимостью нужно идти к психиатру и наркологу. Это не бюрократия, а ваша защита. Справка подтверждает, что вы были в ясном уме и действовали добровольно в момент подписания документов. Это делает сделку оспорить практически невозможным. Без справок нотариус вправе отказать в удостоверении договора. А если вы купили жильё у человека, который был недееспособен, сделку могут признать недействительной даже через годы. Рисковать своими деньгами и жильём? Вряд ли. Потратьте пару часов на визит к врачам — это обезопасит ваши инвестиции на десятилетия. #недвижимость #сделка #долина #ларисадолина #эффектдолиной #недвижка

После терапии душа расправляет крылья — и это не метафора. Когда проговариваешь годами копившееся, снимаешь с плеч невидимый груз, в теле высвобождается энергия, которую раньше съедали тревога и напряжение. Внутри становится тихо и просторно. И это пространство хочет заполниться чем-то светлым: музыкой, движением, смехом. Это тело и психика наконец-то синхронизируются в одном чувстве — облегчении. Хочется петь, потому что голос свободен. Танцевать, потому что движению больше ничего не мешает. А счастье здесь — не эйфория, а глубокое чувство «со мной всё в порядке». Это возвращение к себе настоящему. К тому, кто всегда умел радоваться просто так. Терапия не приносит счастье извне. Она просто расчищает дорогу к тому, что всегда было в тебе. И по этой дороге так хочется идти, напевая свою песню. 🎶 #психология #психотерапия #терапия #радость #эмоции #танцы #танцынатнт #танцынапервом #грязныетанцы #татарскийтанец #апипя

Гипертония — это не только про таблетки. Психотерапия доказала свою эффективность в борьбе с повышенным давлением. Почему? Потому что стресс, тревога и подавленные эмоции — частые «невидимые» причины гипертонии. Тело реагирует на постоянное напряжение спазмом сосудов. Работая с психологом, вы учитесь: ▪️Распознавать и проживать эмоции, а не «глотать» их. ▪️Управлять реакцией на стресс, снижая выброс кортизола. ▪️Менять паттерны мышления, которые поддерживают внутреннее напряжение. Это не отменяет визит к кардиологу, но становится мощным союзником в лечении. Здоровье — это единство тела и психики. Инвестируя в работу с причинами стресса, вы вкладываетесь в стабильное давление и лучшее качество жизни. #гипертония #психотерапия #здоровье #стресс #артериальноедавление

Главное в лечении алкоголизма — снять психическую зависимость. Почему? Потому что, даже когда тело очищено, остается «голова» — навязчивые мысли, триггеры, иллюзия, что «один раз можно». Физическую ломку снимают за недели, а психологическая тяга живет годами. Без работы с психикой любая «завязка» шатка. Нужно менять мышление: учиться справляться со стрессом без допинга, находить новые смыслы, ломать шаблоны поведения. Только так трезвость становится не мукой, а осознанным выбором. Лечите не тело, а отношение к алкоголю. Иначе высок риск срыва. #алкоголизм #зависимость #нарколог #наркология #наркологмосква #лучшийнарколог #москва #уфа #психическаязависимость #лечениеалкоголизма #алконолизация #алкоголь #трезвость

Пьяная любовь — это не романтика, а ловушка. Чувства, рождённые под градусом, часто оказываются иллюзией, которая трескается при трезвом рассвете. Главная опасность — подмена. Алкоголь притупляет страх и критику, создавая ложную близость и уверенность. Можно наговорить лишнего, наобещать невозможного или принять влечение за нечто большее. А утром останется лишь стыд, неловкость и горькое послевкусие. Такая связь редко перерастает во что-то настоящее. Чаще — в токсичные качели: встречи «для настроения», эмоциональные качели и взаимные обиды. Вы рискуете не найти любовь, а привязаться к человеку, с которым вас связывает лишь бутылка. Любите трезво. Настоящие чувства не нуждаются в допинге. - #любовь #пьянаялюбовь #пьянь #пьянство #пьянствубой

Наш мозг — гениальный механизм выживания, но его движок — это «дофаминовое ожидание», а не обладание. Эволюция запрограммировала нас на «больше»: больше ресурсов, больше статуса, больше безопасности. Это был билет в будущее. Но сегодня этот механизм работает вхолостую, гоняя нас по беличьему колесу потребления. Мы сравниваем себя не с соседом по пещере, а с тысячами «успешных» образов в соцсетях. Цель смещается: нужно не выжить, а превзойти. И эта гонка не имеет финишной черты. Остановиться — значит пойти против инстинкта. Но осознать эту программу — первый шаг к свободе. Согласны? #эволюция #психология #общество #дофамин #осознанность #мысли

Встреча с эксгибиционистом — это не просто «испуг», а психологическое насилие. Для жертвы это внезапное вторжение в личное пространство, глубокое нарушение границ и чувства безопасности. Последствия могут быть серьёзными: навязчивые воспоминания, тревожность, проблемы со сном, страх находиться в общественных местах. Чувство стыда и вины (абсолютно необоснованное, но навязанное обществом) усугубляет травму. Это преступление оставляет след не на теле, а в психике, подрывая базовое доверие к миру. Всё ради минутного ощущения власти нарушителя над чужим покоем. Важно помнить: виноват только преступник, а обращение за помощью — акт мужества! - #эксгибиционист #эксгибиционизм #психотравма #ужас #извращенец #извращение

Жаль, что конверты с письмами почти ушли в прошлое. В них была какая-то магия. Ты выбирал бумагу, вкладывал в строки не только мысли, но и душевное тепло, частичку своего настроения. Конверт — как маленький ковчег, плывущий к другому человеку. Его вскрывали с трепетом, хранили, перечитывали. Сейчас сообщения летят мгновенно. Удобно? Бесспорно. Но в этой скорости часто растворяется та самая «доброта души», неторопливая, вдумчивая, предназначенная только для одного. Хочется верить, что живое письмо — это не утраченное искусство, а тихое сопротивление суете. Может, стоит хоть раз написать? Чтобы кто-то, распечатывая конверт, почувствовал биение другого сердца. - #письмо #письмасчастья #почта #прчтароссии

Тот самый случай, когда «команды есть, но они доходят криво». Почему пьяный человек теряет координацию? Всё дело в алкоголе, который быстро всасывается в кровь и добирается до мозга. Там он особенно активно влияет на мозжечок — отдел, отвечающий за равновесие, точность движений и мышечный тонус. Алкоголь нарушает работу нейронов и подавляет передачу сигналов. Мозжечок начинает «запаздывать» и путаться. В результате: 1. Замедленная реакция. Мозг позже получает сигналы от тела и позже отдаёт команды. 2. Неточная сила движений. Шаг становится шире или уже, хватание предмета — слишком сильным или слабым. 3. Нарушение баланса. Мозг неправильно обрабатывает информацию от вестибулярного аппарата и глаз — пол «плывёт». Проще говоря, алкоголь временно «расстраивает» нейронные связи, отвечающие за слаженную работу мышц. Вот почему даже простые движения требуют от пьяного человека титанических усилий и часто заканчиваются неловко. #почему_так #алкоголь #физиология #человеческое_тело

Почему, решив душевные проблемы, человек налаживает жизнь во всех сферах Это не мистика и не просто красивые слова. Это прямая причинно-следственная связь, которую можно объяснить с точки зрения психологии и энергии. Представьте, что ваша психика — это операционная система, а жизнь — это программы, которые вы в ней запускаете. Если система заражена «вирусами» (страхами, травмами, токсичными установками), то даже самые мощные «программы» по заработку или построению отношений будут давать сбои, глючить и зависать. Вы можете сколько угодно искать новые способы «заработать» или «полюбить», но пока не почистите систему, результат будет одним и тем же. Вот как это работает на практике: 1. Высвобождается энергия. Постоянная внутренняя борьба, тревога, проживание прошлых обид требуют колоссальных психических ресурсов. Это как держать на плечах невидимый тяжелый груз 24/7. Решая эти проблемы, вы снимаете этот груз. И вся энергия, которая уходила на самоподдержку и выживание, теперь направляется на созидание: на работу, учебу, хобби, заботу о близких. 2. Исчезают саморазрушительные сценарии. Многие материальные проблемы (долги, неудачи в карьере) и проблемы в отношениях — это следствие неосознанных программ. Неуверенность заставляет соглашаться на низкооплачиваемую работу. Страх отвержения толкает к токсичным партнерам. Неумение говорить «нет» приводит к выгоранию. Прорабатывая корень — вы убираете эти вредоносные «скрипты». 3. Появляется ясность и решимость. Когда в голове шум из страхов и сомнений, почти невозможно принимать взвешенные решения. Вы просто не слышите свою истинную интуицию и потребности. Наведя порядок внутри, вы обретаете ясность. Вы начинаете понимать, чего хотите на самом деле, и находите в себе смелость идти к этому, делая осознанные шаги, а не двигаясь по инерции. 4. Меняется качество общения. Непроработанные проблемы делают нас либо агрессивными, либо закрытыми, либо зависимыми от чужого мнения. Исцеляясь, мы учимся выстраивать здоровые границы, честно говорить о своих чувствах и потребностях. Это притягивает в жизнь адекватных людей, надежных партнеров и полезные деловые связи #доктортуляков #туя #психотерапевт

После правильного сеанса психотерапии душа поёт. Почему? Это не метафора, а физиология: мозг, сбросив груз подавленных эмоций, буквально меняет химию. Уходит тревога, приходит облегчение. Как будто в душной комнате распахнули окно. Это встреча с собой — без оценок и страха. Терапия даёт не ответы, а язык для своей боли и инструменты, чтобы с ней жить. Это возвращение себе авторства своей жизни. И тогда душа поёт тихой, уверенной песней свободы. Потому что быть услышанным и понятым — даже самим собой — это исцеление. 🕊️ #психология #психотерапия #ментальноездоровье #самопознание

Пьяный убийца за рулём — это не «случайность», а результат осознанного, циничного выбора. Почему это убийство: 1. Преднамеренность: Садясь пьяным за руль, человек полностью осознаёт смертельную опасность своих действий. Это сознательное пренебрежение жизнью других. 2. Предсказуемость последствий: Алкоголь снижает реакцию, внимание, критичность. Риск гибели людей становится не вероятностью, а вопросом времени и места. Водитель об этом знает или должен знать. 3. Равнодушие к жертвам: Выбирая управление в нетрезвом виде, человек ставит своё «удовольствие» или «удобство» выше права окружающих на жизнь и безопасность. Это аморальный расчёт: «со мной ничего не случится». Это не «дорожно-транспортное происшествие» — это преступление с отягчающими обстоятельствами. Убийца заранее допускал наступление смерти, проявляя чудовищный эгоизм. Он вооружён многотонной машиной и своим опьянённым сознанием. Общество должно называть вещи своими именами: нетрезвый водитель, лишивший жизни человека, — не «виновник аварии», а убийца. И наказание должно соответствовать тяжести содеянного — лишению жизни по своему желанию и халатности. - #ГАИ #гибдд #лечениеалкоголизма #кодирование #справкаотнарколога #наркология #нарколог

Семейная терапия — это про то, как перестать играть в «кто виноват» и начать слышать друг друга. Часто проблема не в одном человеке, а в коммуникации, ролях или устаревших правилах внутри семьи. Здесь работают со всей системой сразу. Это безопасное пространство, где можно: 🔹Обсудить сложные темы с нейтральным специалистом 🔹Увидеть, как ваши действия влияют на близких 🔹Научиться договариваться, а не конфликтовать 🔹Восстановить доверие и тепло Подходит не только для кризисов, но и для улучшения уже хороших отношений. Инвестиция в семью — самая важная. - #семья #семейнаяпсихотерапия #групповаяпсихотерапия #психотерапия #психотерапевт #семейныеценности

📱 Цифровая зависимость: невидимые цепи Мы проводим в экранах больше времени, чем в реальной жизни. Бесконечный скролл, уведомления, лайки — мозг привыкает к постоянным микродозам дофамина. В результате: • Теряется концентрация •Уходит способность наслаждаться тишиной •Живое общение заменяется цифровым суррогатом Симптомы, которые должны насторожить: · Первая мысль после пробуждения — проверить телефон · Тревога, если гаджета нет рядом · Фантомные вибрации · Невозность отложить устройство даже во время еды или общения Важно не демонизировать технологии, а научиться их контролировать. Попробуйте: ✅Цифровой детокс 1-2 часа перед сном ✅Отключить ненужные уведомления ✅Создать «бестелефонные» зоны дома ✅Заменить часть онлайн-активности хобби офлайн Цифровой мир — это инструмент. Не позволяйте ему стать вашей средой обитания. 🌿 #цифроваязависимость #digitaldetox #осознанность #mentalhealth