Практика баланса и два комплекса! 181 тренировка

Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Комплекс 10AMRAP 4 строгих подтягивания 6 русских махов гирей 16-32 кг 8 пистолетов или 5 раундов 4 выхода на кольцах 6 взятий на грудь в стойку 60/40 кг 20-18-16-14-12 пистолетов * 12:26 (время)
 Второй вариант Комплекс 5 раундов 5-4-3-2-1 заход на стену 10 м выпады с гантелями у плеч 250/200 м гребля или 8 раундов 10 м выпады с гантелями у плеч 10 м ходьба на руках 250/200 м гребля * 28:52 (время)