Маленький ОТДЫХ Убивает Твой Мышцы ( Время ОТДЫХА между подходами )

Один из самых частых вопрос в тренажерном зале - это сколько нужно отдыхать между подходами. В этом видео разберем все тонкости и выясним сколько нужно отдыхать чтобы твоя тренировка была эффективной и был постоянный рост мышц. Короткий отдых может может тормозить твой прогресс , так как ты не будешь успевать восстанавливаться между подходами. Также и длинный отдых не ведет к хорошим результатам. Поэтому нужно найти золотую середину учитывая индивидуальные особенности организма.