❤️ КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ И ПОХУДЕТЬ❓❗️Врач э?
❤️ МОЧЕВАЯ КИСЛОТА, ПОДАГРА И ОЖИРЕНИЕ. КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ И ПОХУДЕТЬ❓ Часто на прием приходят пациенты с повышенной мочевой кислотой и с лишним весом. Действительно, набор веса и рост мочевой кислоты часто идут параллельно друг другу. Если посмотреть на характерную клиническую картину человека с подагрой, то это человек среднего возраста либо старшей возрастной группы, страдающий избыточным весом, малоподвижным образом жизни и злоупотребляющий продуктами питания, которые дают рост мочевой кислоты. Если рассмотреть современные стандарты питания при повышенной мочевой кислоте и подагре, то да, можно увидеть, что пуриновые основания ограничиваются, однако в данных диетах часто избыточное количество углеводов, то есть хлеба, молока, молочных продуктов, каш, фруктов, углеводных овощей. И в итоге часто человек, занимаясь снижением мочевой кислоты, переедает углеводы и в итоге получает набор веса. КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ И ПОХУДЕТЬ? ✅ ВОДНЫЙ РЕЖИМ Водный режим – это самое простое мероприятие, изменить которое может каждый. Чем больше мы пьем чистой воды в течение дня, тем меньше концентрация мочевой кислоты, тем быстрее мочевая кислота выводится с мочой. Подсчитать необходимое для себя количество воды просто, то есть нормальную массу тела мы умножаем на 35-40 мл. То есть мы считаем потребность в жидкости не на ожирение, а на нормальный вес. Если есть проблемы с почками, то водный режим обсуждаем с лечащим врачом-нефрологом. При снижении веса и мочевой кислоты полезна как чистая вода, так и чистая вода с лимоном. ✅ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Физнагрузки подбираем по переносимости, хотя бы ходьба 20 минут в день либо же легкая гимнастика дома улучшает не только кровообращение, а также улучшает работу печени, почек и детоксикационных систем, то есть способствует снижению количества пуриновых оснований в нашем организме. ✅ ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ При снижении веса у нас и снижается уровень мочевой кислоты, и также при повышенном сахаре и холестерине снижаются сахар и холестерин. ✅ ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТЫ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК В зависимости от функции печени и почек у нас также разный уровень мочевой кислоты. 👩⚕️ КАКИЕ ГЛАВНЫЕ АКЦЕНТЫ В ПИТАНИИ? ✅ ЧИСТАЯ ВОДА Мы снижаем количество чая, кофе, какао, отдаем предпочтение чистой воде и воде с лимоном. ✅ КЛЕТЧАТКА И ОВОЩИ Мы увеличиваем количество низкоуглеводных овощей в рационе. ✅ ОВОЩИ, ФРУКТЫ И ЛЕГКИЙ БЕЛОК Мы увеличиваем в рационе количество овощей и фруктов (фруктов кроме винограда). Фрукты в количестве 2-3 штук в день, не более, а низкоуглеводных овощей – сколь угодно душе. И отдаем предпочтение легким белковым продуктам за исключением запрещенных. ✅ МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ Количество медленных углеводов мы подбираем с лечащим врачо?
❤️ МОЧЕВАЯ КИСЛОТА, ПОДАГРА И ОЖИРЕНИЕ. КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ И ПОХУДЕТЬ❓ Часто на прием приходят пациенты с повышенной мочевой кислотой и с лишним весом. Действительно, набор веса и рост мочевой кислоты часто идут параллельно друг другу. Если посмотреть на характерную клиническую картину человека с подагрой, то это человек среднего возраста либо старшей возрастной группы, страдающий избыточным весом, малоподвижным образом жизни и злоупотребляющий продуктами питания, которые дают рост мочевой кислоты. Если рассмотреть современные стандарты питания при повышенной мочевой кислоте и подагре, то да, можно увидеть, что пуриновые основания ограничиваются, однако в данных диетах часто избыточное количество углеводов, то есть хлеба, молока, молочных продуктов, каш, фруктов, углеводных овощей. И в итоге часто человек, занимаясь снижением мочевой кислоты, переедает углеводы и в итоге получает набор веса. КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ И ПОХУДЕТЬ? ✅ ВОДНЫЙ РЕЖИМ Водный режим – это самое простое мероприятие, изменить которое может каждый. Чем больше мы пьем чистой воды в течение дня, тем меньше концентрация мочевой кислоты, тем быстрее мочевая кислота выводится с мочой. Подсчитать необходимое для себя количество воды просто, то есть нормальную массу тела мы умножаем на 35-40 мл. То есть мы считаем потребность в жидкости не на ожирение, а на нормальный вес. Если есть проблемы с почками, то водный режим обсуждаем с лечащим врачом-нефрологом. При снижении веса и мочевой кислоты полезна как чистая вода, так и чистая вода с лимоном. ✅ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Физнагрузки подбираем по переносимости, хотя бы ходьба 20 минут в день либо же легкая гимнастика дома улучшает не только кровообращение, а также улучшает работу печени, почек и детоксикационных систем, то есть способствует снижению количества пуриновых оснований в нашем организме. ✅ ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ При снижении веса у нас и снижается уровень мочевой кислоты, и также при повышенном сахаре и холестерине снижаются сахар и холестерин. ✅ ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТЫ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК В зависимости от функции печени и почек у нас также разный уровень мочевой кислоты. 👩⚕️ КАКИЕ ГЛАВНЫЕ АКЦЕНТЫ В ПИТАНИИ? ✅ ЧИСТАЯ ВОДА Мы снижаем количество чая, кофе, какао, отдаем предпочтение чистой воде и воде с лимоном. ✅ КЛЕТЧАТКА И ОВОЩИ Мы увеличиваем количество низкоуглеводных овощей в рационе. ✅ ОВОЩИ, ФРУКТЫ И ЛЕГКИЙ БЕЛОК Мы увеличиваем в рационе количество овощей и фруктов (фруктов кроме винограда). Фрукты в количестве 2-3 штук в день, не более, а низкоуглеводных овощей – сколь угодно душе. И отдаем предпочтение легким белковым продуктам за исключением запрещенных. ✅ МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ Количество медленных углеводов мы подбираем с лечащим врачо?