Здоровые ноги и мобильный тазобедренный сустав | Трен?

Подписывайтесь на Мой Telegram канал: https://t.me/bodytalksru там будет вся информация по работе канала! 🔥 Тренировка для мобильности тазобедренных суставов, силы и гибкости ног! Эта 22-минутная тренировка поможет улучшить подвижность тазобедренных суставов, снять напряжение, укрепить ноги и вернуть телу свободу движения. Мы будем работать над тем, чтобы таз, колени и спина двигались согласованно — без боли, зажимов и ограничения амплитуды. 💪 Формат: • 19 упражнений • 60 секунд работы • 10 секунд отдыха + показ «правильно / неправильно» • Без дополнительного оборудования Эта тренировка идеально подходит, если у вас: ✅ Сидячая работа или малоподвижный образ жизни ✅ Жесткие тазобедренные суставы и ограниченная амплитуда ✅ Боль в пояснице, тазу или коленях ✅ Цель — улучшить осанку, координацию и контроль над движениями 🎯 Результаты: • Улучшение гибкости тазобедренных суставов • Снятие зажимов в пояснице и ягодицах • Укрепление стабилизаторов таза • Повышение силы и устойчивости ног Тренировка подойдёт как новичкам, так и продвинутым. Главное — следить за техникой, дыханием и ощущениями. 📲 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки: сила, мобильность, осанка, баланс и восстановление движений. По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам https://t.me/petr_moroz Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. #тренировкатазобедренныхсуставов #мобильность #гибкость #упражнениядлятаза #тазобедренныесуставы #мфр #осанка #растяжка #гибкоетело #кинезиология #тренировканакаждыйдень