Упражнения для Убойного Апперкота

Упражнения с вспомогательными средствами для увеличения силы АППЕРКОТА. 1) Работа с тяжёлым мячом. 3 - 5 кг 2) Работа с резиной. 3) Кидаем гриф 20 кг с низу вверх. 4) Работаем с диском 15-20 кг 5) Наносим Апперкот с гантельками в руках 0.5 - 1.5 кг