Фитнес в комфорте своего дома, тренируем ягодицы, ноги и поечи . #фитнес

Подробная информация о тренировке ▼ ○ Задействованные мышцы: ягодиц, ноги и плечи ○ Время: 15 минут ○ Оборудование: гантели (бутылки с водой 0,5 зависит от вашей подготовки, если новечок выполняем с собственным весом) Коврик Подписывайтесь на мой канал и тренируйся вместе со мной! Перед началом тренировок проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем. Обратите внимание на реакцию вашего тела во время тренировки. Если вы испытываете боль, головокружение или дискомфорт, прекратите тренировку. #спорт #домашниетренировки #motivation