КАК НАКАЧАТЬ РУКИ | КАК УВЕЛИЧИТЬ РУКИ В ОБЪЕМЕ

#тренировкаруки #фитнес #бицепсы #предплечья В этом видео я дам ряд советов, которые могут повлиять на твой прогресс в прокачке мышц рук. Все советы проверены на практике и помогли мне сделать руки больше.