Упражнения при Остеоартрозе КОЛЕННОГО Сустава и Болях в СУСТАВАХ

Вот несколько примеров упражнений, которые вы можете попробовать. Эти упражнения могут быть рекомендованы при определенном заболевании или для реабилитации. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Растяжка квадрицепса (лежа на животе) 1:03 Растяжка квадрицепса (на боку) 2:04 Растяжка со скрещенными ногами лежа 3:05 Растяжка одной ноги 4:06 Переразгибание с касанием пола 4:37 Плавание 5:08 Сгибание ног 5:38 Подъем на носки 6:07 Вращение бедра 7:11 Разгибание колена 8:10 Круговые движения бедрами 9:11 Сгибание бедра