🌬🦠 8 правил неспецифической профилактики ОРВИ 🦠🌬

С приближением сезона простуд и гриппа важно помнить о мерах предосторожности! Грипп и ОРВИ — это острые респираторные вирусные инфекции, которые могут поразить людей всех возрастов. Вирусы передаются в основном воздушно-капельным путем, поэтому соблюдение простых правил поможет снизить риск заражения. Вот 8 ключевых рекомендаций: 1️⃣ Физическая активность: Регулярные занятия спортом укрепляют иммунную систему и помогают организму бороться с инфекциями. 2️⃣ Правильное питание: Обеспечьте свой организм необходимыми белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Здоровое питание — залог крепкого иммунитета! 3️⃣ Здоровый сон: Хороший отдых и полноценный сон способствуют нормальной работе защитных систем организма. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. 4️⃣ Минимизация контактов: Старайтесь избегать общения с заболевшими людьми и не посещайте места массового скопления людей в период эпидемии. 5️⃣ Средства индивидуальной защиты: Используйте маски в общественных местах для дополнительной защиты от вирусов. 6️⃣ Личная гигиена: Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептики после посещения общественных мест. Не дотрагивайтесь до глаз, рта и носа грязными руками. 7️⃣ Уборка и проветривание: Проводите влажную уборку и регулярно проветривайте помещения, где находитесь. 8️⃣ Респираторный этикет: Чихайте и кашляйте в салфетку или локтевой сгиб, чтобы не распространять вирусы. 💪 Помните, что забота о здоровье — это лучший способ пережить эпидемический период без негативных последствий! Соблюдение этих простых мер поможет защитить вас и ваших близких от инфекций. Будьте здоровы! 🌟 Роспотребнадзор 🫶 Югра #Роспотребнадзор_Югра #ОРВИ #Грипп #Профилактика #Здоровье #Иммунитет