БАДЫ "ЗА" или "ПРОТИВ" #бады #нутриенты

Биохакинг — это подход к улучшению тела и ума с помощью науки, технологий и экспериментов над собой. Это может быть что-то простое, как: — Регулярный сон по 7–8 часов — Контроль питания и уровень сахара в крови — Физическая активность и дыхательные практики — Добавки (нутрицевтики, витамины — но с умом) — Трекинг биомаркеров (например, с помощью смарт-часов или анализов) А может быть и радикальным. Важно помнить: биохакинг — не волшебство. Это не про «быстро стать сверхчеловеком», а про осознанную работу над качеством жизни. Хотите начать? Начните с базового: сон, питание, движение.