❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО? КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ
❤️ДРЯБЛОЕ ТЕЛО. КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ И ЦЕЛЛЮЛИТ? ГОРМОНЫ, ПИТАНИЕ, НАГРУЗКИ. Часто пациенты приходят на прием с жалобами на дряблое тело, целлюлит, причем состояние тела часто зависит не столько от веса, сколько именно от тонуса кожи и мышц. Жалобы на дряблое тело могут появиться как у человека с выраженным избытком веса, так и у человека с нормальным весом. Причем если рассматривать возраст пациентов, то признаки дряблости тела могут появиться и в молодом возрасте (30-35 лет) и в более старшем возрасте. ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ ДРЯБЛОСТИ ТЕЛА: 🔴1. НАРУШЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА При снижении уровня гормона роста, при снижении уровня тестостерона, при снижении функции щитовидной железы, гипотиреозе, мы наблюдаем изменение состояния кожных покровов и мышц. Кроме того, при использовании комбинированных оральных контрацептивов тоже часто ускоряется изменение состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки. 🔴2. НЕАДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ При недостатке в питании качественного белка либо же при нарушении усвоения белка, при дефицитах витаминов и минералов, которые нужны для белкового обмена (витамин Д, В12, фолиевая, железо, цинк, магний), мы получаем изменение состояния тела – у нас теряется мышечная масса и увеличивается процент жировой клетчатки, возникают отеки, вследствие чего тело становится дряблым. 🔴3. НЕАДЕКВАТНЫЕ НАГРУЗКИ Если человек не ходит в спортзал, не делает гимнастику дома, а живет в режиме «работа-дом», то естественно, что будет теряться мышечная масса, будет расти жировая клетчатка и отеки, и тело будет становиться дряблым. Если у нас нерегулярные тренировки, 1-2 раза в неделю, и очень тяжелые либо слишком слабые нагрузки, то это тоже будет не только ухудшать гормональный фон, но и вызывать негативные изменения в структуре тела. Главная задача – это регулярные нагрузки с подходящей нашему организму интенсивностью. 👉 КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ? КАК ПОДНЯТУТЬ ТЕЛО? ✅ 1. ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ. Мы приводим в норму выработку гормонов щитовидной железы, за счет добавления препаратов йода, микроэлементов, аминокислот либо за счет введения гормонально-заместительной терапии, также мы приводим в норму половые гормоны и регулируем выработку гормона роста. И за счет этого у нас начинается естественное восстановление белкового обмена, тело начинает подтягиваться, «омолаживаться». ✅ 2. ПИТАНИЕ. Мы добавляем в диету белок, улучшаем пищеварение, переваривание и усвоение белка; при необходимости добавляем в диету аминокислотные комплексы и витамины, микроэлементы, которые необходимы для белкового обмена. ✅3. ВВОДИМ ТРЕНИРОВКИ Когда мы говорим про «подтяжку тела», то мы говорим именно о силовых нагрузках, которые улучшают рост и развитие мышечной массы и восстанавливают структуру тела. И мышцы
❤️ДРЯБЛОЕ ТЕЛО. КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ И ЦЕЛЛЮЛИТ? ГОРМОНЫ, ПИТАНИЕ, НАГРУЗКИ. Часто пациенты приходят на прием с жалобами на дряблое тело, целлюлит, причем состояние тела часто зависит не столько от веса, сколько именно от тонуса кожи и мышц. Жалобы на дряблое тело могут появиться как у человека с выраженным избытком веса, так и у человека с нормальным весом. Причем если рассматривать возраст пациентов, то признаки дряблости тела могут появиться и в молодом возрасте (30-35 лет) и в более старшем возрасте. ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ ДРЯБЛОСТИ ТЕЛА: 🔴1. НАРУШЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА При снижении уровня гормона роста, при снижении уровня тестостерона, при снижении функции щитовидной железы, гипотиреозе, мы наблюдаем изменение состояния кожных покровов и мышц. Кроме того, при использовании комбинированных оральных контрацептивов тоже часто ускоряется изменение состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки. 🔴2. НЕАДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ При недостатке в питании качественного белка либо же при нарушении усвоения белка, при дефицитах витаминов и минералов, которые нужны для белкового обмена (витамин Д, В12, фолиевая, железо, цинк, магний), мы получаем изменение состояния тела – у нас теряется мышечная масса и увеличивается процент жировой клетчатки, возникают отеки, вследствие чего тело становится дряблым. 🔴3. НЕАДЕКВАТНЫЕ НАГРУЗКИ Если человек не ходит в спортзал, не делает гимнастику дома, а живет в режиме «работа-дом», то естественно, что будет теряться мышечная масса, будет расти жировая клетчатка и отеки, и тело будет становиться дряблым. Если у нас нерегулярные тренировки, 1-2 раза в неделю, и очень тяжелые либо слишком слабые нагрузки, то это тоже будет не только ухудшать гормональный фон, но и вызывать негативные изменения в структуре тела. Главная задача – это регулярные нагрузки с подходящей нашему организму интенсивностью. 👉 КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ? КАК ПОДНЯТУТЬ ТЕЛО? ✅ 1. ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ. Мы приводим в норму выработку гормонов щитовидной железы, за счет добавления препаратов йода, микроэлементов, аминокислот либо за счет введения гормонально-заместительной терапии, также мы приводим в норму половые гормоны и регулируем выработку гормона роста. И за счет этого у нас начинается естественное восстановление белкового обмена, тело начинает подтягиваться, «омолаживаться». ✅ 2. ПИТАНИЕ. Мы добавляем в диету белок, улучшаем пищеварение, переваривание и усвоение белка; при необходимости добавляем в диету аминокислотные комплексы и витамины, микроэлементы, которые необходимы для белкового обмена. ✅3. ВВОДИМ ТРЕНИРОВКИ Когда мы говорим про «подтяжку тела», то мы говорим именно о силовых нагрузках, которые улучшают рост и развитие мышечной массы и восстанавливают структуру тела. И мышцы