Строгие выходы на кольцах и комплекс! Тренировка пятница 15 сентября
Строгие выходы на кольцах и комплекс! Тренировка пятница 15 сентября Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 15ЕМОМ (если делали вчера выходы в ЕМОМ - можно не делать нынче) 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 киппинг выхода 10 раундов 2 строгих выхода каждые 90 сек Кардио Тест 5000 м гребля/250 кал байк Разминка 10 мин в легком темпе. В темпе с 40 минут начать, и потом попробовать улучшить свое время на тест. Или Комплекс 20AMRAP 1000 м гребля 50 GHD ситапов 500 м гребля 25 складок 475 (повторения) 10 м = 1 повтор 2 раунда и 250 метров Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Строгие выходы на кольцах и комплекс! Тренировка пятница 15 сентября Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 15ЕМОМ (если делали вчера выходы в ЕМОМ - можно не делать нынче) 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 киппинг выхода 10 раундов 2 строгих выхода каждые 90 сек Кардио Тест 5000 м гребля/250 кал байк Разминка 10 мин в легком темпе. В темпе с 40 минут начать, и потом попробовать улучшить свое время на тест. Или Комплекс 20AMRAP 1000 м гребля 50 GHD ситапов 500 м гребля 25 складок 475 (повторения) 10 м = 1 повтор 2 раунда и 250 метров Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)