Практика баланса и 50EMOM! 104 тренировка
Практика баланса и 50EMOM! 104 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс 40-50ЕМОМ зашагивания на коробку с гантелью/выпады назад с гантелью подносы ног/подтягивания рывки гантели/взятия с виса+швунг байк/бег отдых Прибавляем 1-2 повтора с прошлой недели. Делал 50ЕМОМ 12зашагивания на коробку с гантелью/18выпады назад с гантелью 11 подносы ног/11 подтягивания 12 рывки гантели/6-6 взятия с виса+швунг байк/бег отдых Байк рпм 1 раунд 63 Остальные рпм 67-74 В среднем 17-19 кал Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Практика баланса и 50EMOM! 104 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс 40-50ЕМОМ зашагивания на коробку с гантелью/выпады назад с гантелью подносы ног/подтягивания рывки гантели/взятия с виса+швунг байк/бег отдых Прибавляем 1-2 повтора с прошлой недели. Делал 50ЕМОМ 12зашагивания на коробку с гантелью/18выпады назад с гантелью 11 подносы ног/11 подтягивания 12 рывки гантели/6-6 взятия с виса+швунг байк/бег отдых Байк рпм 1 раунд 63 Остальные рпм 67-74 В среднем 17-19 кал Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni