Экологичное общение с матерью-нарциссом
Экологичное общение с матерью-нарциссом До того, как начать пользоваться техниками ассертивного поведения, сначала надо освободиться от негативных чувств и использовать техники самопомощи : А) Разорвать связи с нарциссом, путем отматываний Б) Страха, связанного с нарциссом. Простукивать себя нужно каждый день , раз в 2 недели "отматываться", пока не спадет заряд. ( Простукивание одного сильного страха 10-15 дней, Отматывание помогает сразу, просто через 2 недели опять может нарасти, но не так много, как было). Итак, переходим к 2-м техникам ассертивного поведения: ✅1. ОПЕРАНТНОЕ НАУЧЕНИЕ (кнут&пряник): Прекращать разговор, если нарушают Ваши границы. И наоборот, поощрять хорошее отношение ✅2. ПОВЫШЕННАЯ ЗНАЧИМОСТЬ СЕБЯ: Намеренно показывать, как другие люди нуждаются в Вас, намеренно во время разговора говорить, что Вам звонят или пишут или срочно нужна Ваша помощь. ---------------------------------------------------------------------------------------- Техники Самопомощи ☺️ Психология https://t.me/samopomosch?fbclid=IwAR1oSwwFGCpH26eMgenGlzxm5twMzL13LB4XBXniMx6jC_2t6AVXT7-w2yg Токсичные родителиToxic Parents https://www.facebook.com/groups/ToxRoditeli/ Записаться на консультацию по скайпу http://crisis-psyholog.ru/index.php/services Подписаться на канал https://www.youtube.com/TatianaDyachenko⠀ Бесплатная рассылка http://crisis-psyholog.ru Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук http://crisis-psyholog.ru/index.php/about Author Tatiana Dyachenko, PhD in psychology, psychology professor at GCC, Glendale, Arizona, systemic life coach Мои ГРУППЫ в социальных сетях: https://vk.com/tatiana.dyachenko https://www.facebook.com/DrTatianaDyachenko/ https://www.instagram.com/tanya11d/ ✉ Contacts / личные контакты: ✉ email: tatiana@crisis-psyholog.ru ✉ skype: astridtatiana (посылайте запрос после согласования по емэйлу) ✉ vkontakte https://vk.com/id12480080 ✉ odnoklass niki http://ok.ru/profile/557644488325 ✉ facebook https://www.facebook.com/tatiana.dyachenko11 in-person consultation Peoria, Arizona, USA
Экологичное общение с матерью-нарциссом До того, как начать пользоваться техниками ассертивного поведения, сначала надо освободиться от негативных чувств и использовать техники самопомощи : А) Разорвать связи с нарциссом, путем отматываний Б) Страха, связанного с нарциссом. Простукивать себя нужно каждый день , раз в 2 недели "отматываться", пока не спадет заряд. ( Простукивание одного сильного страха 10-15 дней, Отматывание помогает сразу, просто через 2 недели опять может нарасти, но не так много, как было). Итак, переходим к 2-м техникам ассертивного поведения: ✅1. ОПЕРАНТНОЕ НАУЧЕНИЕ (кнут&пряник): Прекращать разговор, если нарушают Ваши границы. И наоборот, поощрять хорошее отношение ✅2. ПОВЫШЕННАЯ ЗНАЧИМОСТЬ СЕБЯ: Намеренно показывать, как другие люди нуждаются в Вас, намеренно во время разговора говорить, что Вам звонят или пишут или срочно нужна Ваша помощь. ---------------------------------------------------------------------------------------- Техники Самопомощи ☺️ Психология https://t.me/samopomosch?fbclid=IwAR1oSwwFGCpH26eMgenGlzxm5twMzL13LB4XBXniMx6jC_2t6AVXT7-w2yg Токсичные родителиToxic Parents https://www.facebook.com/groups/ToxRoditeli/ Записаться на консультацию по скайпу http://crisis-psyholog.ru/index.php/services Подписаться на канал https://www.youtube.com/TatianaDyachenko⠀ Бесплатная рассылка http://crisis-psyholog.ru Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук http://crisis-psyholog.ru/index.php/about Author Tatiana Dyachenko, PhD in psychology, psychology professor at GCC, Glendale, Arizona, systemic life coach Мои ГРУППЫ в социальных сетях: https://vk.com/tatiana.dyachenko https://www.facebook.com/DrTatianaDyachenko/ https://www.instagram.com/tanya11d/ ✉ Contacts / личные контакты: ✉ email: tatiana@crisis-psyholog.ru ✉ skype: astridtatiana (посылайте запрос после согласования по емэйлу) ✉ vkontakte https://vk.com/id12480080 ✉ odnoklass niki http://ok.ru/profile/557644488325 ✉ facebook https://www.facebook.com/tatiana.dyachenko11 in-person consultation Peoria, Arizona, USA