Самая простая в мире диета, чтобы избавиться от висцер

Подробно о личной работе - https://youtu.be/BkUAuzaLVfc ========== Мой ТГ-канал: https://t.me/stefantafara ========== Личная работа - https://t.me/m/_vmyQqTrODUy ========== Тайм-коды: 00:00:49 — Опасный вид жира 00:01:20 — Висцеральный жир может сделать глупее 00:01:47 — Что нужно изменить чтобы избавиться от висцерального жира 00:02:32 — Исследование - сравнение диет 00:03:33 — Почему оптимизированная средиземноморская диета эффективна 00:04:02 — Отказ от алкоголя 00:04:32 — Ограничить продукты с высокой степенью переработки 00:04:54 — Сколько нужно белка 00:05:22 — Какие нужно добавить ягоды 00:06:12 — Полифенолы 00:06:26 — Ферментированные продукты и семена чиа 00:06:41 — Автоматизируй чувство голода 00:07:38 — Как тренировки усиливают эффект