Стресс и счастье
Лучшая версия. Выпуск 15. Стресс и счастье 00:00:01 Введение 00:01:21 Определение счастья 00:02:54 Что нужно для счастья? 00:05:35 Удовольствие и счастье 00:07:48 Определение стресса 00:09:32 Причины стресса 00:10:46 Стресс и его причины 00:11:44 Подход к стрессу 00:12:29 Хороший и плохой стресс 00:13:27 Эустресс и дистресс 00:15:31 Подготовка к стрессу 00:18:14 Взаимодействие с людьми, склонными к стрессу 00:20:57 Продуктивный стресс 00:21:52 Стресс и его влияние 00:23:21 Последствия стресса 00:26:00 Способы снятия стресса 00:27:39 Поддержка близких 00:30:16 Физическая активность и стресс 00:31:51 Снятие стресса 00:32:50 Навыки стресс-менеджмента 00:33:45 Еда и стресс 00:34:42 Продукты для снятия стресса 00:36:22 Технологии управления состояниями 00:37:23 Саморегуляция и системы 00:38:52 Аптечка скорой помощи от стресса 00:39:51 Осознание и ответственность 00:40:48 Готовность к изменениям 00:41:48 Осознание и помощь 00:42:48 Вмешательство близких 00:44:47 Советы для слушателей 00:46:32 Заключение
Лучшая версия. Выпуск 15. Стресс и счастье 00:00:01 Введение 00:01:21 Определение счастья 00:02:54 Что нужно для счастья? 00:05:35 Удовольствие и счастье 00:07:48 Определение стресса 00:09:32 Причины стресса 00:10:46 Стресс и его причины 00:11:44 Подход к стрессу 00:12:29 Хороший и плохой стресс 00:13:27 Эустресс и дистресс 00:15:31 Подготовка к стрессу 00:18:14 Взаимодействие с людьми, склонными к стрессу 00:20:57 Продуктивный стресс 00:21:52 Стресс и его влияние 00:23:21 Последствия стресса 00:26:00 Способы снятия стресса 00:27:39 Поддержка близких 00:30:16 Физическая активность и стресс 00:31:51 Снятие стресса 00:32:50 Навыки стресс-менеджмента 00:33:45 Еда и стресс 00:34:42 Продукты для снятия стресса 00:36:22 Технологии управления состояниями 00:37:23 Саморегуляция и системы 00:38:52 Аптечка скорой помощи от стресса 00:39:51 Осознание и ответственность 00:40:48 Готовность к изменениям 00:41:48 Осознание и помощь 00:42:48 Вмешательство близких 00:44:47 Советы для слушателей 00:46:32 Заключение