Взятия и толчки, становая и строгие отжимания и комплекс! 100 рывков гантели unbroken! 11 тренировка

Взятия и толчки, становая и строгие отжимания и комплекс! 100 рывков гантели unbroken! 11 тренировка Техника Каждые 90 секунд, 14 подходов, чередуя взятие в стойку + швунг толчковый взятие в сед + швунг толчковый * 70 (кг) Сила 20Е1МОМ 3-2 становых тяги 3-2 строгих отжимания в стойке * 130 (кг) И по 2 отжимания Комплекс Равномерно 25 подносов ног 100 рывков гантели 25 подносов ног 50 отжимания от пола или 25 подносов ног 50 м ходьба на руках 25 подносов ног 100 рывков гантели 25 подносов ног 50 отжимания от пола * 21:32 (время) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)