Ардха Чандрасана. Как сделать позу правильно. Полный видео обзор

Друзья, привет! ⠀ Сегодня у нас с Настей в рубрике #асаныбезошибок очень красивая поза - Ардха Чандрасана. Переводится как "поза половины луны" или "поза полумесяца". ⠀ Эта асана одновременно относится и к балансам, и к наклонам. На занятиях легкого и среднего уровня Ардха Чандрасана встречается часто, потому что является одним из базовых балансов на одной ноге (наравне с Врикшасаной и Вирабхадрасаной 3). Она имеет большое количество вариаций упрощений и усложнений, основные мы показываем в этом выпуске. ⠀ Из этого видео вы узнаете: ⠀ Как выполнить позу, если вы новичок в йоге (и как точно делать не надо); Когда вам нужны пропсы в этой позе, и как их использовать; Что самое важное в выполнении этой асаны, на что обратить внимание; Как можно усложнить этот баланс, если базовый вариант кажется вам слишком простым. ⠀ Одним из важных моментов отстройки этой асаны является удержание тела в одной плоскости. Так как без преподавателя это сложно проверить, рекомендуем использовать стену. Выполните Ардха Чандрасану, прижавшись всей задней поверхностью тела к стене. Запомните ощущения, а потом повторите уже без стены. Не забудьте сделать на обе стороны. ⠀ Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/ Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw Хорошей практики и до встречи на ковриках *** Телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list ***