Частичные скручивания

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nla.personalfitnesstrainer Техника выполнения: ⁃ Ноги согнуты; ⁃ Поясница прижата к полу; ⁃ Ладонями касаемся ног ⁃ На выдохе выполняем скручивания, отрывая лопатки от пола, на вдохе опускаемся вниз. Задействованные мышцы: ⁃ Пресс Ошибки: ⁃ Движение лишь головой; ⁃ Подъём всего корпуса. Дополнение: Усложнить упражнение можно с помощью изменения положения рук, а так же, взяв дополнительный вес.