ЕДА МЕНЯЕТ ВАШИ ГЕНЫ | Нейропрактика осознанной еды
То, как вы едите, — это послание вашим генам. Еда может включать гены защиты или гены воспаления. Эта 5-минутная нейропрактика помогает переключиться с «автопилота» на осознанное, глубокое взаимодействие с собой и своим телом. Это не диета и не ограничение. Это новые отношения с едой, где выбор становится естественным, спокойным и осознанным. 💚 Что даёт эта практика - снижение кортизола и телесного напряжения - активация окситоцина и мягкого внутреннего успокоения - замедление и возвращение в тело - восстановление контакта с реальными потребностями организма - снижение импульсивности в еде - естественное облегчение в работе с весом После практики еда перестаёт быть просто «топливом» — вы начинаете чувствовать, как тело реагирует на каждый продукт, и выбирать то, что действительно работает на здоровье. 🎯 Для кого Подходит женщинам 40+, которым важно: - снизить уровень стресса - восстановить связь с телом - улучшить пищевое поведение - уменьшить переедания, вызванные эмоциями - заботиться о мозге и долголетии натуральным способом 🔬 Научная основа Эпигенетические исследования показывают, что: → осознанность снижает экспрессию провоспалительных генов → внимание к телесным ощущениям активирует блуждающий нерв → благодарность и замедление улучшают чувствительность к лептину и инсулину → спокойное питание снижает уровень кортизола и улучшает работу пищеварительного мозга Каждый кусочек — информация. Ваше тело слышит, как вы едите. ⏱ Как практиковать - выберите спокойное пространство - возьмите небольшое количество еды - следуйте голосу, не спешите - идеально — в начале трапезы Используйте ежедневно или несколько раз в неделю, чтобы переписать старые пищевые паттерны. 📂 Плейлист этого видео: «Антистресс и перезагрузка | Нейропрактики» https://rutube.ru/plst/1300574 🎁 Углублённая версия Эта версия — базовое знакомство с методом. Глубокая практика осознанного питания доступна в Эпигенетическом Ретрите Клуба: 👉 https://nataliaarsenian.tilda.ws/epiretrit ✍️ Автор Наталья Арсенян — нейрокоуч, клинический психолог, автор нейропрактик. Ассоциированный член Союза превентивной, регенеративной и трансляционной медицины (ПРЕВЕНТМЕД). 📚 О канале Нейропрактики для снижения стресса, восстановления нервной системы, профилактики возрастных изменений и поддержки когнитивного здоровья у женщин 40+. 🌐 Социальные сети Telegram-канал: https://t.me/n_arsenian VK: https://vk.com/club80384400 Контакты: Email — info@arsenian.ru Telegram — https://t.me/Natalia_Arsenian 📝 Атрибуции контента Музыка: The Inner Sound — Jesse Gallagher (YouTube Audio Library) © Авторские права / Copyright Notice © Наталья Арсенян — нейропрактики и визуальная концепция. Текст, методика и голосовое сопровождение являются оригинальным авторским произведением. Запрещено копирование, изменение, распространение или использование фрагментов без письменного разрешения. Визуальное сопровождение создано с использованием AI-инструментов под моим творческим руководством. Все права защищены. © Natalia Arsenian — Neurocoaching & Visual Concept. Unauthorized copying, reproduction, modification or redistribution is strictly prohibited. AI-assisted visual elements produced under artistic direction. All rights reserved. 🏷 Хештеги #эпигенетика #осознанноеПитание #здоровьемозга #нейропрактика #медитацияСЕдой #пищевоеПоведение #женщины45плюс #снижениеСтресса #саморегуляция #нейрокоучинг
То, как вы едите, — это послание вашим генам. Еда может включать гены защиты или гены воспаления. Эта 5-минутная нейропрактика помогает переключиться с «автопилота» на осознанное, глубокое взаимодействие с собой и своим телом. Это не диета и не ограничение. Это новые отношения с едой, где выбор становится естественным, спокойным и осознанным. 💚 Что даёт эта практика - снижение кортизола и телесного напряжения - активация окситоцина и мягкого внутреннего успокоения - замедление и возвращение в тело - восстановление контакта с реальными потребностями организма - снижение импульсивности в еде - естественное облегчение в работе с весом После практики еда перестаёт быть просто «топливом» — вы начинаете чувствовать, как тело реагирует на каждый продукт, и выбирать то, что действительно работает на здоровье. 🎯 Для кого Подходит женщинам 40+, которым важно: - снизить уровень стресса - восстановить связь с телом - улучшить пищевое поведение - уменьшить переедания, вызванные эмоциями - заботиться о мозге и долголетии натуральным способом 🔬 Научная основа Эпигенетические исследования показывают, что: → осознанность снижает экспрессию провоспалительных генов → внимание к телесным ощущениям активирует блуждающий нерв → благодарность и замедление улучшают чувствительность к лептину и инсулину → спокойное питание снижает уровень кортизола и улучшает работу пищеварительного мозга Каждый кусочек — информация. Ваше тело слышит, как вы едите. ⏱ Как практиковать - выберите спокойное пространство - возьмите небольшое количество еды - следуйте голосу, не спешите - идеально — в начале трапезы Используйте ежедневно или несколько раз в неделю, чтобы переписать старые пищевые паттерны. 📂 Плейлист этого видео: «Антистресс и перезагрузка | Нейропрактики» https://rutube.ru/plst/1300574 🎁 Углублённая версия Эта версия — базовое знакомство с методом. Глубокая практика осознанного питания доступна в Эпигенетическом Ретрите Клуба: 👉 https://nataliaarsenian.tilda.ws/epiretrit ✍️ Автор Наталья Арсенян — нейрокоуч, клинический психолог, автор нейропрактик. Ассоциированный член Союза превентивной, регенеративной и трансляционной медицины (ПРЕВЕНТМЕД). 📚 О канале Нейропрактики для снижения стресса, восстановления нервной системы, профилактики возрастных изменений и поддержки когнитивного здоровья у женщин 40+. 🌐 Социальные сети Telegram-канал: https://t.me/n_arsenian VK: https://vk.com/club80384400 Контакты: Email — info@arsenian.ru Telegram — https://t.me/Natalia_Arsenian 📝 Атрибуции контента Музыка: The Inner Sound — Jesse Gallagher (YouTube Audio Library) © Авторские права / Copyright Notice © Наталья Арсенян — нейропрактики и визуальная концепция. Текст, методика и голосовое сопровождение являются оригинальным авторским произведением. Запрещено копирование, изменение, распространение или использование фрагментов без письменного разрешения. Визуальное сопровождение создано с использованием AI-инструментов под моим творческим руководством. Все права защищены. © Natalia Arsenian — Neurocoaching & Visual Concept. Unauthorized copying, reproduction, modification or redistribution is strictly prohibited. AI-assisted visual elements produced under artistic direction. All rights reserved. 🏷 Хештеги #эпигенетика #осознанноеПитание #здоровьемозга #нейропрактика #медитацияСЕдой #пищевоеПоведение #женщины45плюс #снижениеСтресса #саморегуляция #нейрокоучинг