Кардио и тренировка Женька за четверг! 13 тренировка, 19 января
Кардио и тренировка Женька за четверг! 13 тренировка, 19 января Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или Каждые 2 мин, 5-7 раундов 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 выхода киппингом Кардио Равномерно 3000 м гребля/лыжи / 165 калорий байк 3 мин АО 2000 м гребля/ 110 калорий байк 2:30 мин АО 1000 м гребля / 55 калорий байк * 29:47 (время) 165 - 12:40 - 59-63 110 - 15:40-23:43. -60-64 55 - 26:10-29:47 - 64-67(в моменте отвлекся и до 60 опустился) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Кардио и тренировка Женька за четверг! 13 тренировка, 19 января Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или Каждые 2 мин, 5-7 раундов 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 выхода киппингом Кардио Равномерно 3000 м гребля/лыжи / 165 калорий байк 3 мин АО 2000 м гребля/ 110 калорий байк 2:30 мин АО 1000 м гребля / 55 калорий байк * 29:47 (время) 165 - 12:40 - 59-63 110 - 15:40-23:43. -60-64 55 - 26:10-29:47 - 64-67(в моменте отвлекся и до 60 опустился) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)