Emom на 60 минут! 80 тренировка

Emom на 60 минут! 80 тренировка Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки") Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Комплекс 48ЕМОМ Х пистолеты/броски мяча Х GHD ситапы/ситапы/складки Х взятия с виса + швунг гантели/рывки штанги 35/25 кг Х прыжки на коробку/зашагивания с гантелями в висе Или 60ЕМОМ Х пистолеты/броски мяча Х GHD ситапы/складки Х взятия с виса + швунг гантели/рывки штанги 35/25 кг Х прыжки на коробку/зашагивания с гантелями в висе Х выходы на турнике/кольцах Делал 60ЕМОМ 10 пистолеты/10-16 броски мяча 10-15 GHD ситапы/15складки 4/4 взятия с виса + швунг гантели/5-10рывки штанги 35/25 кг 8-12 прыжки на коробку/6 зашагивания с гантелями в висе 3 выходы на турнике/2 выхода на кольцах Раунд 1/раунд 2 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni