Как Накачать ПРЕСС за 5 МИНУТ?

В этом видео разберем какие упражнения следует выполнять на пресс, а какие нет. В качестве примера я взял самый популярный ролик на ютубе на эту тему. Это Как накачать пресс за 7 минут от Игоря Войтенко. Я расскажу почему многие упражнения считаю не эффективными для прокачки пресса. Также расскажу о упражнениях на пресс, которые действительно помогают укрепить мышцы живота и сделать его более рельефным, также затронем тему вакуума.