9 -10 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)

Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 9-10 неделе (или более) практики. Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных. противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное давление; - артериальная гипертония; - головокружения; - серозный или гнойный отит; - отслойка сетчатки - во время менструаций и беременности (второй и третий триместр) Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам): 1) Тадасана https://youtu.be/A530ElZcJSg 2) Уттхита Триконасана https://youtu.be/QCUPdOmcTqQ 3) Уттхитта Паршваконасана https://youtu.be/LceFryEUS9Q 4) Вирабхадрасана 1 https://youtu.be/7h1hG5Hh-P4 5) Вирабхадрасана 2 https://youtu.be/ZjWvBZizvR8 6) Вирабхадрасана 3 https://youtu.be/n7Cj91_qbgA 8) Ардха Чандрасана https://youtu.be/KPsPb09Oqlg 7) Паривритта Триконасана https://youtu.be/_p-WZ-buEo0 8) Паривритта Паршваконасана https://youtu.be/pKqU9V_5aT4 9) Паршваттанасана https://youtu.be/Aea8ub_Rl6M 10) Прасарита падоттанасана I https://youtu.be/pJ6PFXxirAE 11) Прасарита падоттанасана II https://youtu.be/Ao2F_H56jE0 12) Паригхасана https://youtu.be/94GeaCYEtSo 13) Урдхва Прасарита Падасанаhttps://youtu.be/wRjmoEAY6Z8 14) Парипурна Навасана https://youtu.be/bmMN3au5Oxk 15) Ардхо Навасана https://youtu.be/UTX-BShF5WM 16) Саламба Сарвангасана 1 https://youtu.be/nf_4KijV8uE 17) Халасана https://youtu.be/qLRw0p2YqeA 18) Удджайи пранаяма в Шавасане