ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЩНОГО ПРЕССА ДОМА

Всем привет, упражнения не для новичков! Перед упражнениями необходимо хорошо разогреться во избежании травм и если опыт не большой, то каждое упражнение выполнять медленно и аккуратно. Пресс качаю 1 раз в неделю, редко 2 раза. Есть еще несколько упражнений на пресс которые использую, конечно как нибудь покажу. Набираю сухую мышечную массу на жесткой диете натурально. Становую не делаю, считаю это упражнение бесполезным и опасным для натуралов. Иногда тренирую ноги, так как работа у меня физическая, нужно как-то совмещать. Есть вопросы, пишите в личку в ВК.