Моя диета перехода на сыроедение и Анджелины Джоли.
Секрет стройности Джоли – в диете Аткинса, сторонницей которой актриса является уже долгое время. За две недели такой диеты можно сбросить около 10 кг. Главная задача для тех, кто сидит на этой диете, - снизить количество углеводов, которые попадают в организм. Именно благодаря этому вес и уменьшается. Диета делится на 2 этапа. Первый состоит из 14 дней. В этот период следует отказаться от хлеба, фруктов, крахмальных овощей, зерновых, маргарина, обезжиренных искусственно продуктов, сладостей и алкоголя. Можно кушать рыбу и мясо всех видов и в любых количествах, яйца, сыры, молокопродукты. Следует употреблять как можно больше зелени (кроме спаржи, лука и шпината), огурцов, сладкого перца, редиса. Баклажаны, помидоры, капусту, горошек кушать тоже можно, но в небольших количествах. Также можно добавлять в блюда различные специи. Пить в этот период можно воду и травяные чаи без сахара. Второй этап предполагает постепенное увеличение количества углеводов, поступающих в организм с пищей. Увеличивать «дозу» можно до тех пор, пока вес будет оставаться прежним либо продолжит снижаться. Сколько длится этот этап? Если хочешь красивую фигуру, то всю жизнь! Перед тем, как попробовать эту диету, проконсультируйся с диетологом, так как она имеет немало противопоказаний. Например, диета противопоказана людям с больными печенью или почками, а также диабетикам. https://www.youtube.com/watch?v=0bOQl7axQYY Женщины –»яблоки» выглядят так: у них практически отсутствует талия, большой живот, от которого сложно избавиться. Чтобы способствовать похудению, необходимо пересмотреть свой рацион в пользу каш из натуральных круп и несладких фруктов на завтрак. Примерный рацион диеты для похудения для женской фигуры «яблоко» Завтрак: гречневая каша с небольшим количеством соли и без масла, 1 грейпфрут, зеленый чай. Второй завтрак: 1-2 киви, пара цельнозерновых хлебцов. Обед: рыбный суп, овощной салат, свежий сок из зеленых яблок. Полдник: нежирный йогурт. Ужин: мюсли, заправленные нежирным кефиром, фруктовый салат.
Секрет стройности Джоли – в диете Аткинса, сторонницей которой актриса является уже долгое время. За две недели такой диеты можно сбросить около 10 кг. Главная задача для тех, кто сидит на этой диете, - снизить количество углеводов, которые попадают в организм. Именно благодаря этому вес и уменьшается. Диета делится на 2 этапа. Первый состоит из 14 дней. В этот период следует отказаться от хлеба, фруктов, крахмальных овощей, зерновых, маргарина, обезжиренных искусственно продуктов, сладостей и алкоголя. Можно кушать рыбу и мясо всех видов и в любых количествах, яйца, сыры, молокопродукты. Следует употреблять как можно больше зелени (кроме спаржи, лука и шпината), огурцов, сладкого перца, редиса. Баклажаны, помидоры, капусту, горошек кушать тоже можно, но в небольших количествах. Также можно добавлять в блюда различные специи. Пить в этот период можно воду и травяные чаи без сахара. Второй этап предполагает постепенное увеличение количества углеводов, поступающих в организм с пищей. Увеличивать «дозу» можно до тех пор, пока вес будет оставаться прежним либо продолжит снижаться. Сколько длится этот этап? Если хочешь красивую фигуру, то всю жизнь! Перед тем, как попробовать эту диету, проконсультируйся с диетологом, так как она имеет немало противопоказаний. Например, диета противопоказана людям с больными печенью или почками, а также диабетикам. https://www.youtube.com/watch?v=0bOQl7axQYY Женщины –»яблоки» выглядят так: у них практически отсутствует талия, большой живот, от которого сложно избавиться. Чтобы способствовать похудению, необходимо пересмотреть свой рацион в пользу каш из натуральных круп и несладких фруктов на завтрак. Примерный рацион диеты для похудения для женской фигуры «яблоко» Завтрак: гречневая каша с небольшим количеством соли и без масла, 1 грейпфрут, зеленый чай. Второй завтрак: 1-2 киви, пара цельнозерновых хлебцов. Обед: рыбный суп, овощной салат, свежий сок из зеленых яблок. Полдник: нежирный йогурт. Ужин: мюсли, заправленные нежирным кефиром, фруктовый салат.