Как я похудела на 21кг – и что из этого вышло

Это не история успеха. Я действительно похудела на 21 кг. Но потом… вес вернулся.⠀ Это видео о том, что происходит после похудения, когда после значительного минуса веса на весах снова видишь плюс. Здесь не будет советов, как “сбросить быстро”, зато будет о том: - как я вышла из бесконечного цикла «срыв - диета - вина» - как я начала жить с телом, а не против него - что делать, если вы набрали вес - и не хотите снова в ад В ТГ канале я поделилась 3мя вопросами, благодаря которым мои порции сократили в несколько раз https://t.me/annagoloubkina/2438 Ваш психолог без глянца Анна Голубкина 0:00 Приветствие 0:51 Обо мне, как о психологе 1:12 Чистосердечное признание. 1:28 Моя честная история похудения без запретов 2:18 Как я умудрилась дохудеться до 91 кг и не могла вставать без посторонней помощи 2:30 Отказ от жизни 2:59 Циклы срывов и диет 4:14 Тот самый щелчок в голове с которого вес пошёл вниз 4:51 Почему вес возвращается и что делать дальше? 6:06 Главный триггер в запуске процесса похудения 7:03 Почему вернулись 7 кг обратно 7:15 О чем кричало мне мое тело? 8:11 Как не провалиться в стыд снова 8:53 Первый самый главный шаг, который запускает цепочку перемен 10:09 Второй шаг 11:06 Три вопроса в тг, чтобы помочь себе