Тренировка Рук с Гантелями для сильных Бицепсов Предплечий Запястий
Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Примите исходное положение для сгибания рук с гантелями стоя, взяв пару гантелей и встав прямо, ноги вместе и гантели сбоку. тренировка с гантелями для начинающих, женская тренировка с гантелями для всего тела, тренировка с гантелями для всего тела дома, тренировка только с гантелями без скамьи, тренировка с гантелями дома для начинающих. #гантель #гантель_упражнение #гантели 0:00 Параллельная пауза Сгибание рук на бицепс 0:56 Завиток Зоттмана 1:53 молотки с отсечкой у стены 2:48 Сгибание рук с молотком через плечо 3:43 Высокие сгибания на бицепс 4:39 Сгибание запястьями за спиной 5:36 Сгибания пальцами 6:31 Подъем гантелей вдоль туловища лучшие упражнения с гантелями для наращивания силы, тренировки с гантелями для женщин, упражнения с гантелями для рук и плеч, тренировки с гантелями для мужчин, упражнения с гантелями для начинающих, тренировки с гантелями для массы, упражнения для рук с отягощением для дряблых рук, упражнения с гантелями для рук и упражнения на грудь, руки без отягощений.
Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Примите исходное положение для сгибания рук с гантелями стоя, взяв пару гантелей и встав прямо, ноги вместе и гантели сбоку. тренировка с гантелями для начинающих, женская тренировка с гантелями для всего тела, тренировка с гантелями для всего тела дома, тренировка только с гантелями без скамьи, тренировка с гантелями дома для начинающих. #гантель #гантель_упражнение #гантели 0:00 Параллельная пауза Сгибание рук на бицепс 0:56 Завиток Зоттмана 1:53 молотки с отсечкой у стены 2:48 Сгибание рук с молотком через плечо 3:43 Высокие сгибания на бицепс 4:39 Сгибание запястьями за спиной 5:36 Сгибания пальцами 6:31 Подъем гантелей вдоль туловища лучшие упражнения с гантелями для наращивания силы, тренировки с гантелями для женщин, упражнения с гантелями для рук и плеч, тренировки с гантелями для мужчин, упражнения с гантелями для начинающих, тренировки с гантелями для массы, упражнения для рук с отягощением для дряблых рук, упражнения с гантелями для рук и упражнения на грудь, руки без отягощений.