Два комплекса! 108 тренировка 2025
108 тренировка Amrap 16 min 1-4 мин 700 м гребля 4-16 min 4-6-8-… Рывки с виса 30 кг Берпи через штангу Время 2:34 Закрыл 18 рывков и 8 берпи Afap cap 10 min 100 бросков мяча* *в начале каждой минуты 4 выхода/7 подтягиваний Время 6:39
108 тренировка Amrap 16 min 1-4 мин 700 м гребля 4-16 min 4-6-8-… Рывки с виса 30 кг Берпи через штангу Время 2:34 Закрыл 18 рывков и 8 берпи Afap cap 10 min 100 бросков мяча* *в начале каждой минуты 4 выхода/7 подтягиваний Время 6:39