Sanatatea rinichilor, Creatinina, cum putem imbunatati Rata de Filtrare (eRFG/eGFR)

Pentru o consultație individuală de nutriție, scrieți-mi la carolinamagdanutrition@gmail.com sau Whatsapp +40764 288399. Creatina și creatinina sunt doi compuși care sună similar, dar au funcții și proprietăți diferite în organism. 1. Creatina este un compus implicat în metabolismul energetic în mușchi 2. Creatinina este un produs rezidual din descompunerea creatinei care este excretat de rinichi. Creatina este stocat în principal în țesutul muscular și este sintetizat în organism din aminoacizi, în principal arginină, glicină și metionină. Suplimentarea cu creatină este o practică obișnuită în rândul sportivilor, deoarece s-a dovedit că crește puterea, puterea și dimensiunea mușchilor. Creatinina, pe de altă parte, este un produs rezidual care este produs de mușchi atunci când se descompun creatina. Este filtrat din sânge de către rinichi și excretat în urină. Nivelurile de creatinina din sange sunt folosite ca o masura a functiei rinichilor, deoarece rinichii sanatosi sunt capabili sa filtreze creatinina din sange intr-un ritm constant. Nivelurile crescute ale creatininei din sânge pot indica disfuncție sau boală renală. Acest video este facut in baza studiilor si aplicarea mea pentru a fi testate@ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1729651/ The effects of oral methionine and homocysteine on endothelial function https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25234311/ Endothelial dysfunction and oxidative stress in polycystic kidney disease https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2390827/. Estimating GFR using Serum Cystatin C Alone and in Combination with Serum Creatinine: A Pooled Analysis of 3418 Individuals with CKD https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23623574/ Serum 25-hydroxyvitamin D deficiency and the 5-year incidence of CKD https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/relationship-of-several-serum-folate-forms-with-kidney-function-and-albuminuria-crosssectional-data-from-the-national-health-and-nutrition-examination-surveys-nhanes-20112018/56F1556FEDB8C4176F4F8F243D48E680 Relationship of several serum folate forms with kidney function and albuminuria: cross-sectional data from the National Health and Nutrition Examination Surveys (NHANES) 2011–2018 https://academic.oup.com/ndt/article/22/11/3292/1833996 Improvement of endothelial function in uraemic patients on peritoneal dialysis: a possible role for 5-MTHF administration https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6660364/ Low serum magnesium is associated with faster decline in kidney function: the Dallas Heart Study experience Vitamin K, Vascular Calcification, and Chronic Kidney Disease: Current Evidence and Unanswered Questions https://academic.oup.com/cdn/article/3/9/nzz077/5528305 https://academic.oup.com/cdn/article/4/Supplement_2/78/5844917?searchresult=1 Slower Progression of Arteriosclerosis in Maintenance Hemodialysis Patients with Menaquinone Supplementation: A Perspective Randomized, Placebo-Controlled Trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30009696/ The Role of Matrix Gla Protein (MGP) in Vascular Calcification Rinichii au mai multe funcții vitale în organism. Principalele produse și procese asociate 1. Filtrarea sângelui: - pentru a elimina deșeurile, substanțele toxice și excesul de apă din organism. Această filtrare are loc în glomeruli, care sunt mici structuri în rinichi, și duce la formarea urinei. - Reglarea pH-ului sângelui 2. Formarea urinei: substanțele care trebuie eliminate din organism, cum ar fi : ureea, creatinina și electroliții în exces. 3. Reglarea echilibrului hidric și electroliților: Rinichii ajută la menținerea echilibrului adecvat de apă și electroliți în organism 4. Reglarea tensiunii arteriale 5. Producția de hormoni: Rinichii produc și secreta hormoni esențiali în organism, cum ar fi eritropoietina (EPO), care stimulează producția de celule roșii din sânge, și renina, care reglează tensiunea arterială. Dace un urina apar protein, arata ca rinichii au o problema. Iată o listă a micronutrienților și acizilor esențiali implicați în sinteza creatinei: Micronutrienți: 1. Vitamina B3 (niacină). 2Vitamina B6 (piridoxină) 3. Vitamina B12 (cobalamină) 4. FOLATE vit B9 5. Sodiu Na 6. Magneziu Mg 7. Zinc Zn Acizi esențiali: 1. Arginină 2. Metionină 3. Glicină Glicina, arginina și metionina, aminoacizii implicați în sinteza creatinei, pot fi găsiți într-o varietate de alimente. Iată câteva surse alimentare care conțin acești aminoacizi:  Produse din carne: carne de porc, carne de vită, carne de pui, carne de miel, porc  Pește și fructe de mare: somon, ton, creveți, scoici.  Produse lactate: lapte, iaurt, brânză.  Leguminoase: năut, linte, fasole.  Semințe și nuci: semințe de dovleac, semințe de susan, migdale, alune.  Leguminoase: năut, linte, fasole.  Ouă: gălbenușul de ou.  Nuci și semințe: semințe de susan, semințe de floarea-soarelui, nuci braziliene, alune de pădure.