Пранаяма (дыхательная практика) "Обновить себя"

Пранаяма "Обновить себя" Поза: Правая рука над левой. Обе ладони направлены вниз на уровне центра груди. Локти в стороны параллельно полу. Дыхание: Медленный вдох через рот буквой «О». Выдох через нос. Глаза закрыты. Время: 3-11 минут. С любовью, G_Tanya💚