Как Начать Заниматься Спортом? Тренировка Для Начинаю
Забирайте - "Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист"👇 https://taplink.cc/nasporte86 Привет, друзья! Хотите заняться своим телом, но не знаете с чего начать? Тренировка для начинающих - тема этого видео. Как начать тренировки с нуля, если даже физкультуру в школе пропускали? Из чего должна состоять тренировка для начинающих и как к ней подготовиться? Расскажу, как начать заниматься спортом, если вы «чайник» в этом деле? Тренировка для начинающих не должна быть насыщенной и слишком сложной. Не бойтесь начинать тренировки с нуля! Смотрите видео до конца и узнаете, как начать заниматься спортом легко и без страха! #твоймотиватор #наспорте86 #идеальноетело ================================================= Тайм-коды: 0:00 О чём видео? Тренировка для начинающих. 0:25 Подготовка к тренировке (еда, настрой, одежда). 1:15 Суставная разминка. 2:25 С чего начать? Выбираем инвентарь. 3:50 Не забываем про воду. 4:07 Силовые или кардио? 4:41 Пример силовых упражнений. 4:58 Приседания с гантелями. 5:18 Румынская тяга. 5:46 Выпады с гантелями. 6:13 Тяга гантелей в наклоне. 6:53 Почему лучше силовые? 7:42 Сколько подходов и повторений? 8:36 Какой вес брать? 9:03 Увеличиваем вес. 9:37 Длительность тренировки. 10:10 Похвалите себя! Приятного просмотра! #тренировкаснуля #тренировкадома #спорт #худейправильно #зож ================================== Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCt_LvhW8ROPjiCfAGilXw3A/featured?disable_polymer=1 На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Также смотрите. Как похудеть: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW_EokfEDU0_MoauZxqT4rKe ---- Питание для похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW-mFWvYCjCXylfCmNJTY2n9 ---- Тренировки для похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW8OP_W1Qc-S9ph9ERXxTJFx Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты https://www.instagram.com/nasporte86/ Или в паблик ВКонтакте https://vk.com/nasporte86
Забирайте - "Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист"👇 https://taplink.cc/nasporte86 Привет, друзья! Хотите заняться своим телом, но не знаете с чего начать? Тренировка для начинающих - тема этого видео. Как начать тренировки с нуля, если даже физкультуру в школе пропускали? Из чего должна состоять тренировка для начинающих и как к ней подготовиться? Расскажу, как начать заниматься спортом, если вы «чайник» в этом деле? Тренировка для начинающих не должна быть насыщенной и слишком сложной. Не бойтесь начинать тренировки с нуля! Смотрите видео до конца и узнаете, как начать заниматься спортом легко и без страха! #твоймотиватор #наспорте86 #идеальноетело ================================================= Тайм-коды: 0:00 О чём видео? Тренировка для начинающих. 0:25 Подготовка к тренировке (еда, настрой, одежда). 1:15 Суставная разминка. 2:25 С чего начать? Выбираем инвентарь. 3:50 Не забываем про воду. 4:07 Силовые или кардио? 4:41 Пример силовых упражнений. 4:58 Приседания с гантелями. 5:18 Румынская тяга. 5:46 Выпады с гантелями. 6:13 Тяга гантелей в наклоне. 6:53 Почему лучше силовые? 7:42 Сколько подходов и повторений? 8:36 Какой вес брать? 9:03 Увеличиваем вес. 9:37 Длительность тренировки. 10:10 Похвалите себя! Приятного просмотра! #тренировкаснуля #тренировкадома #спорт #худейправильно #зож ================================== Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCt_LvhW8ROPjiCfAGilXw3A/featured?disable_polymer=1 На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Также смотрите. Как похудеть: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW_EokfEDU0_MoauZxqT4rKe ---- Питание для похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW-mFWvYCjCXylfCmNJTY2n9 ---- Тренировки для похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW8OP_W1Qc-S9ph9ERXxTJFx Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты https://www.instagram.com/nasporte86/ Или в паблик ВКонтакте https://vk.com/nasporte86