Дханурасана. Поза боевого лука. Как сделать асану безопасно.

Новый, короткий выпуск #асаныбезошибок про позу боевого лука - Дханурасану. ⠀ Из этого видео вы узнаете: ⠀ Отстройку асаны; Что делать, если болит поясница; Как из Дханурасаны сделать силовой прогиб; Ключевые моменты травмобезопасности; Варианты захвата за голени. ⠀ Как вы, наверное, догадались, в данной позе руки образуют подобие титевы лука, тело - его дугу. Дуга лука растягивается, сопротивляясь действию рук. ⠀ Поэтому внутри позы мы стремимся разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, а также толкаем стопами потолок. Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/ Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw Хорошей практики и до встречи на ковриках *** Телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list ***