Рывок, Толчок, Трастер - AMRAP 3'

Трен-ка 1990 Вторник 5 августа 2025 3 неделя подводки к соревнованиям Старт через 10 дней 1. Задание на 1 ПМ в приседе со штангой над головой за 15 минут. Итог: 120 кг ИВН 9 Далее с этим весом максимум фронтальных приседаний через 3 минуты отдыха Итог: 120кг * 3 повтора Далее с этим весом максимум ПСШНС через 2 минуты отдыха. Итог: 120кг *10 повторов 2. АМРАП 3' 1 рывок в стойку 1 взятие и толчок 1 трастер Штанга 60 кг Обязательно со сбросом. Итог: 5 раундов + 1 рывок 16 повторов 3. AMRAP 8' Переноска 2*24 кг гирь на груди на макс дистанцию. При каждом разбиве 7 русских Махов с 2*24 кг гирями Итог: 187,5 метров Это 25 *7, 5 м отрезков 7-7-5-6 Три разбива, 21 махов