Тренировка на поперечный шпагат. Избавляемся от ляжек

На каждом упражнении мы работаем по 45 секунд, затем 10 секунд отдыхаем. Финальная часть — подводящие упражнения к поперечному шпагату и, собственно, сам королевский шпагат! Кажется, это план идеальной тренировки! Выбирайте то, что подходит именно вам, и присоединяйтесь к моим авторским онлайн программам на официальном сайте 👇🏼 https://annakanyuk.com 3 направления: — Фейсбилдинг — Растяжка + подкачка — Восстановление после родов ❤️ 9 разработанных программ ❤️ Комплексный подход ❤️ Реальные результаты •••••••••••••••••••• 0:00:00 - о тренировке 0:02:31 - разминка, средний уровень интенсивности 0:17:08 - основная часть: проработка мышц ног 0:43:45 - подводящие упражнения на растяжку 1:00:40 - растягиваемся на поперечный шпагат 1:07:07 - внимание, конкурс! После тренировки обязательно похвалите и поблагодарите себя и своё тело за то, что вы уделили ему время и внимание 💜 Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/anna_kanyuk/ •••••••••••••••••••• #аннаканюк #тренировкааннаканюк #поперечныйшпагат