10 мин - Похудение и прокачивание 💎 Full Body Workout Pilates & Mat | A
Приготовьтесь к самой элегантной и эффективной тренировке, созданной специально для Вас! Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Вас ждет мощный 10-минутный #Pilates #barreworkout #похудение для создания идеальной фигуры и всесторонней проработки всего тела! Эта программа поможет Вам достичь идеальных силуэтов, убрать лишнее с ног и талии и получить красивый рельеф, о котором Вы всегда мечтали. Тренировка проходит на коврике, под самую красивую и мотивирующую музыку! 💎 Идеальные силуэты и рельеф Тренировка активно сжигает калории, убирает лишнее с ног и талии, а также прорисовывает красивый, подтянутый рельеф всего тела. 💎 Не отнимет вашего времени Всего 10 минут, чтобы получить максимальный результат за минимальное время. 💎 Проработает каждую точечку тела Эта программа направлена на все группы мышц, чтобы сделать Вашу фигуру гармоничной и подтянутой. 💎 Женственность и грация Элементы Pilates и Barre помогут Вам обрести изящность, легкость и красоту движений. 💎 Сделает фигуру мечты Комплекс упражнений на коврике поможет создать идеальную фигуру, о которой Вы всегда мечтали. Тайм-коды тренировки 00:00 Sing It Back (Extended Mix) - Chumee, Anza - Приветствие и цели тренировки. Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", задняя поверхность бедра (целлюлит) 02:03 We Are the People - Empire Of The Sun - Продолжаем прорабатывать бедра, ноги, ягодицы в стиле pilates, barre 03:35 LAST NIGHT NA SERIE GOLD - DJ KG - Barre, pilates для ног и ягодиц. 06:30 Soñando Contigo (feat. Buika) [Kiko's Rework Of Yotam Avni Remix] - Kiko Navarro - Эффективные упражнения для ягодиц, мышц кора, пресса и рук (с собственным весом). 09:47 Nikita - Зайчик - Завершаем прокачивания пресса. Заминка, изящная растяжка и ощущение абсолютной легкости! --- ENGLISH DESCRIPTION --- In this workout: 💎 Ideal Silhouettes & Toning The workout actively burns calories, slims down your legs and waist, and sculpts a beautiful, toned physique. 💎 Tones Every Part of Your Body This program targets all muscle groups to make your figure harmonious and well-defined. 💎 Femininity and Grace Pilates and Barre elements will help you gain elegance, lightness, and beautiful movement. 💎 Creates the Figure of Your Dreams This set of mat exercises helps to create the ideal figure you have always dreamed of. 🌟МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ🌟 🌟 Нужно СРОЧНО привести себя в идеальную форму? Для этих случаев есть МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ : #марафонпохудения https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 📅 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК 📅 Получите фигуру, о короткой мечтаете именно ВЫ, с помощью ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🩷 Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео! 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к соверше?
Приготовьтесь к самой элегантной и эффективной тренировке, созданной специально для Вас! Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Вас ждет мощный 10-минутный #Pilates #barreworkout #похудение для создания идеальной фигуры и всесторонней проработки всего тела! Эта программа поможет Вам достичь идеальных силуэтов, убрать лишнее с ног и талии и получить красивый рельеф, о котором Вы всегда мечтали. Тренировка проходит на коврике, под самую красивую и мотивирующую музыку! 💎 Идеальные силуэты и рельеф Тренировка активно сжигает калории, убирает лишнее с ног и талии, а также прорисовывает красивый, подтянутый рельеф всего тела. 💎 Не отнимет вашего времени Всего 10 минут, чтобы получить максимальный результат за минимальное время. 💎 Проработает каждую точечку тела Эта программа направлена на все группы мышц, чтобы сделать Вашу фигуру гармоничной и подтянутой. 💎 Женственность и грация Элементы Pilates и Barre помогут Вам обрести изящность, легкость и красоту движений. 💎 Сделает фигуру мечты Комплекс упражнений на коврике поможет создать идеальную фигуру, о которой Вы всегда мечтали. Тайм-коды тренировки 00:00 Sing It Back (Extended Mix) - Chumee, Anza - Приветствие и цели тренировки. Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", задняя поверхность бедра (целлюлит) 02:03 We Are the People - Empire Of The Sun - Продолжаем прорабатывать бедра, ноги, ягодицы в стиле pilates, barre 03:35 LAST NIGHT NA SERIE GOLD - DJ KG - Barre, pilates для ног и ягодиц. 06:30 Soñando Contigo (feat. Buika) [Kiko's Rework Of Yotam Avni Remix] - Kiko Navarro - Эффективные упражнения для ягодиц, мышц кора, пресса и рук (с собственным весом). 09:47 Nikita - Зайчик - Завершаем прокачивания пресса. Заминка, изящная растяжка и ощущение абсолютной легкости! --- ENGLISH DESCRIPTION --- In this workout: 💎 Ideal Silhouettes & Toning The workout actively burns calories, slims down your legs and waist, and sculpts a beautiful, toned physique. 💎 Tones Every Part of Your Body This program targets all muscle groups to make your figure harmonious and well-defined. 💎 Femininity and Grace Pilates and Barre elements will help you gain elegance, lightness, and beautiful movement. 💎 Creates the Figure of Your Dreams This set of mat exercises helps to create the ideal figure you have always dreamed of. 🌟МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ🌟 🌟 Нужно СРОЧНО привести себя в идеальную форму? Для этих случаев есть МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ : #марафонпохудения https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 📅 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК 📅 Получите фигуру, о короткой мечтаете именно ВЫ, с помощью ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🩷 Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео! 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к соверше?