Что Будет с Вашим Телом, Если Бегать Каждый День (Польз
Не забудь подписаться: https://bit.ly/3eEEoUk и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео) Еще интересное видео по теме Что происходит во время ходьбы в нашем организме за 5,20,60 минут? (Почему нужно ходить каждый день) https://youtu.be/BHlZwea72As Лучшие продукты для сжигания жира! (Как разогнать метаболизм) https://youtu.be/Ou_Ce438ZG0 Сегодня предлагаю поговорить о беге и о том, какую пользу может он принести вашему здоровью, самочувствию и вообще, мироощущению. Без преувеличений, бег может изменить вашу жизнь. Наверняка, многие из вас, друзья, каждое утро встречают бегущих людей. И, возможно, вы задаете себе вопрос, почему? Почему они каждый день, одевают свои кроссовки и бегут, бегут? А, тем более, рано утром, как говорится, ни свет, ни заря. Или быть может, вы уже задумываетесь о том, чтоб и себе купить кроссовки? :) но еще не решились? Чаще всего, бегать начинают для того, чтоб получить всю ту пользу, которой очень много в этом виде физических нагрузок. Что же могут дать нашему телу регулярные пробежки? От увеличения продолжительности и качества жизни, до снижения рисков онкологии и заболеваний мозга вроде болезни Альцгеймера. 1. Бег делает нас счастливее. Физическая активность, а бег в особенности, совершенно точно помогает нам избавиться от нервного напряжения. Любой бегающий человек может вам сказать: независимо от того, хорошее или плохое у вас было настроение до тренировки - после нее обязательно улучшается. Есть даже такое понятие "эйфория бегуна". Это особое приподнятое состояние, вызванное выработкой ряда гормонов и химических веществ внутри тела. Вы слышали, что некоторые бегуны называют бег своим наркотиком? Возможно, это так и есть на самом деле :). Бег вызывает нейромедиаторные изменения в нашем мозге, схожие с воздействием некоторых наркотических веществ. Бег даже может вызывать привыкание и зависимость. Полезную, конечно :) Даже разовая тренировка - 30минут ходьбы или бега на беговой дорожке способна мгновенно поднять настроение даже у человека, страдающего депрессией. Бег защищает нас от тревоги и стресса даже в те дни, когда буквально "за шиворот" приходится вытаскивать себя на тренировку. Оздоровительный бег может рекомендоваться для борьбы с неврастенией и бессонницей, которые возникают от нервного перенапряжения. Когда человек двигается, его сон улучшается, за этим следует и улучшение общего самочувствия, повышение умственной работоспособности. 2. Бег улучшает наше здоровье Когда мы бежим, сердечная мышца сокращается быстрее и постепенно укрепляется. Сосуды расширяются, и больше крови движется по всему телу, снабжая ткани бОльшим количеством питательных веществ и кислорода. Даже во врем самого легкого бега поглощение кислорода во всех органах нашего тела увеличивается. Поэтому наше дых?
Не забудь подписаться: https://bit.ly/3eEEoUk и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео) Еще интересное видео по теме Что происходит во время ходьбы в нашем организме за 5,20,60 минут? (Почему нужно ходить каждый день) https://youtu.be/BHlZwea72As Лучшие продукты для сжигания жира! (Как разогнать метаболизм) https://youtu.be/Ou_Ce438ZG0 Сегодня предлагаю поговорить о беге и о том, какую пользу может он принести вашему здоровью, самочувствию и вообще, мироощущению. Без преувеличений, бег может изменить вашу жизнь. Наверняка, многие из вас, друзья, каждое утро встречают бегущих людей. И, возможно, вы задаете себе вопрос, почему? Почему они каждый день, одевают свои кроссовки и бегут, бегут? А, тем более, рано утром, как говорится, ни свет, ни заря. Или быть может, вы уже задумываетесь о том, чтоб и себе купить кроссовки? :) но еще не решились? Чаще всего, бегать начинают для того, чтоб получить всю ту пользу, которой очень много в этом виде физических нагрузок. Что же могут дать нашему телу регулярные пробежки? От увеличения продолжительности и качества жизни, до снижения рисков онкологии и заболеваний мозга вроде болезни Альцгеймера. 1. Бег делает нас счастливее. Физическая активность, а бег в особенности, совершенно точно помогает нам избавиться от нервного напряжения. Любой бегающий человек может вам сказать: независимо от того, хорошее или плохое у вас было настроение до тренировки - после нее обязательно улучшается. Есть даже такое понятие "эйфория бегуна". Это особое приподнятое состояние, вызванное выработкой ряда гормонов и химических веществ внутри тела. Вы слышали, что некоторые бегуны называют бег своим наркотиком? Возможно, это так и есть на самом деле :). Бег вызывает нейромедиаторные изменения в нашем мозге, схожие с воздействием некоторых наркотических веществ. Бег даже может вызывать привыкание и зависимость. Полезную, конечно :) Даже разовая тренировка - 30минут ходьбы или бега на беговой дорожке способна мгновенно поднять настроение даже у человека, страдающего депрессией. Бег защищает нас от тревоги и стресса даже в те дни, когда буквально "за шиворот" приходится вытаскивать себя на тренировку. Оздоровительный бег может рекомендоваться для борьбы с неврастенией и бессонницей, которые возникают от нервного перенапряжения. Когда человек двигается, его сон улучшается, за этим следует и улучшение общего самочувствия, повышение умственной работоспособности. 2. Бег улучшает наше здоровье Когда мы бежим, сердечная мышца сокращается быстрее и постепенно укрепляется. Сосуды расширяются, и больше крови движется по всему телу, снабжая ткани бОльшим количеством питательных веществ и кислорода. Даже во врем самого легкого бега поглощение кислорода во всех органах нашего тела увеличивается. Поэтому наше дых?