ХАТХА-ЙОГА. Практика с элементами АШТАНГА-ВИНЬЯСА йоги. Станислав Беловидов

Представляем вашему вниманию видео «Хатха-йога. Практика с элементами аштанга-виньяса йоги». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Станислав Беловидов. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Спина прямая, макушкой вытянулись вверх. Подтянули нижний замок, лёгкие, подтянули пупок к позвоночнику, рёбра вверх, плечи вниз, подбородок назад, параллелен полу и макушкой вытянулись вверх. Отстроили ровную линию позвоночного столба и несколько глубоких дыханий в живот. Вдох – надуваем живот, выдох – сдуваем. Постарайтесь всё внимание перенести в дыхание, не отвлекаться ни на какие звуки, ни на какие мысли, все мысли постарайтесь оставить позади вас и вернуться к ним только после практики. Ровный вдох, ровный выдох. И с очередным вдохом поднимаем руки по задней крайней траектории, складываем в Намасте и на грудь. С благодарностью всем учителям поём троекратно мантру Ом. Практика, которая была проведена в Бодхгаи (Индия) рядом с деревом Бодхи, под которым просветлел сам Будда Шакьямуни, является особо прекрасной и уникальной. Много чистой энергии, которая пронизывает всё тело до каждой клеточки. На практике мы занимаемся хатха-йогой в направлении балансов на руках и ногах. А также присутствуют элементы аштанга-виньяса йоги. Практикуйте и все придёт! #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии