Точки внимания на тренировках по плаванию
Вебинар проекта Аквалибриум про точки внимания на тренировках по плаванию. Внимательность к тому, что они делают - основная черта чемпионов. Дело не в мускулах и врожденных способностях. Чемпионы много работают мозгами (не только в плавании). Научиться работать с точками внимания (фокусами) - способ приблизить свою эффективности тренировок к чемпионам. Ведущий: Сергей Кикевич Содержание: 3:50 Любительское плавание: тренироваться "как олимпийский чемпион" или думать "как олимпийский чемпион"? 7:55 Проблемы типичного пловца: привязка тренировок ко времени, когнитивная пассивность 13:22 Варианты организации точек внимания 14:41 Пирамида Total Immersion: Баланс и стабильность, сопротивление воды, скорость 16:30 Навык 1. Контроль тела в плавании 25:15 Навык 2. Снижение сопротивления воды 37:25 Навык 3. Скорость - координация движений, вдох, гребок в плавании 38:00 Использование упражнения Гольф в плавании 51:50 Чек-лист: голова и шея, кисть и руки, туловище, ноги 55:24 Типы фокусов: внутренние, внешние, визуализация 57:00 Уровни мастерства во внимании 58:30 Последовательности фокусов, чередование 1:01:00 Объединение фокусов 1:02:38 Варианты обратной связи во время тренировке: сенсорика, счет, темп, время 1:06:25 Оценка эффективности тренировок в плавании 1:10:10 Список точек внимания: точки внимания для 2BK, точки внимания для темпо трейнера (tempo trainer) и другие Список точек внимания пловца: https://1drv.ms/b/s!Ah4E7aS2owvohoxDBzjB8id4TfZmYw Статья "Упражнение Гольф на тренировках по плаванию": http://aqualibrium.ru/biblioteka/70-swimming/568-spl-golf Подписаться на канал проекта в YouTube: https://www.youtube.com/user/AQUALIBRIUM2010?sub_confirmation=1 Подготовлено проектом Аквалибриум: http://aqualibrium.ru/ Наша группа ФБ: https://www.facebook.com/groups/704793839540036 Мы в Instagram: https://www.instagram.com/aqualibrium_club/
Вебинар проекта Аквалибриум про точки внимания на тренировках по плаванию. Внимательность к тому, что они делают - основная черта чемпионов. Дело не в мускулах и врожденных способностях. Чемпионы много работают мозгами (не только в плавании). Научиться работать с точками внимания (фокусами) - способ приблизить свою эффективности тренировок к чемпионам. Ведущий: Сергей Кикевич Содержание: 3:50 Любительское плавание: тренироваться "как олимпийский чемпион" или думать "как олимпийский чемпион"? 7:55 Проблемы типичного пловца: привязка тренировок ко времени, когнитивная пассивность 13:22 Варианты организации точек внимания 14:41 Пирамида Total Immersion: Баланс и стабильность, сопротивление воды, скорость 16:30 Навык 1. Контроль тела в плавании 25:15 Навык 2. Снижение сопротивления воды 37:25 Навык 3. Скорость - координация движений, вдох, гребок в плавании 38:00 Использование упражнения Гольф в плавании 51:50 Чек-лист: голова и шея, кисть и руки, туловище, ноги 55:24 Типы фокусов: внутренние, внешние, визуализация 57:00 Уровни мастерства во внимании 58:30 Последовательности фокусов, чередование 1:01:00 Объединение фокусов 1:02:38 Варианты обратной связи во время тренировке: сенсорика, счет, темп, время 1:06:25 Оценка эффективности тренировок в плавании 1:10:10 Список точек внимания: точки внимания для 2BK, точки внимания для темпо трейнера (tempo trainer) и другие Список точек внимания пловца: https://1drv.ms/b/s!Ah4E7aS2owvohoxDBzjB8id4TfZmYw Статья "Упражнение Гольф на тренировках по плаванию": http://aqualibrium.ru/biblioteka/70-swimming/568-spl-golf Подписаться на канал проекта в YouTube: https://www.youtube.com/user/AQUALIBRIUM2010?sub_confirmation=1 Подготовлено проектом Аквалибриум: http://aqualibrium.ru/ Наша группа ФБ: https://www.facebook.com/groups/704793839540036 Мы в Instagram: https://www.instagram.com/aqualibrium_club/