ЕДА ПЕРЕД СНОМ: Главный Враг Спокойной Ночи - Врачи ЭТО

Вы знали, что именно ваш ужин определяет, как вы спите и как работает сердце ночью? 🍽️ В этом видео я расскажу, почему даже лёгкий перекус перед сном может лишить вас глубокого отдыха, а привычные продукты приводят к усталости, давлению и бессонным ночам. Я поделюсь историями пациентов, объясню медицинские механизмы и дам простые рекомендации, что выбрать вечером, чтобы сон стал крепким, а сердце — спокойным. 👉 Смотрите до конца — вы узнаете, какие ужины убивают сон, и чем их заменить, чтобы уже завтра проснуться отдохнувшими. Поддержите видео лайком, напишите в комментариях свой опыт и подпишитесь, чтобы не пропустить новые материалы о здоровье и долголетии. 🔑 Ключевые слова: ужин и сон, еда перед сном, что нельзя есть на ночь, питание и бессонница, продукты мешающие спать, врач про сон, сердце и ужин, поздние перекусы вред, что есть вечером, ужин для здоровья сердца, еда и восстановление сна, вредные привычки перед сном, продукты от бессонницы