КЕТО МАРАФОН 2//ДЕНЬ 6//КЕТО ТАРЕЛКИ//СЫРНЫЙ ОМЛЕТ//ГОЛУБЦЫ//Кето тарелочки #кеторецепты
ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 11ч Омлет Яйцо 2шт 93г Шпинат 60г Оливковое масло 5г (кокосовое, топленое) Сыр Российский 35г Фетакса 60г Квашенная капуста 100г Зелень Редис 2 шт ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ 15ч Голубцы Фарш из куриной грудки 180г Лук 30г Томатная паста 40г Пекинская капуста 4 листа 50г Сыр 40г Перец желтый 70г За день 1003 ккал У10% Ж62% Б 28% Углеводы 27,70г (норма для женщин на кето до 30г) В т.ч. клетчатка 18г (убираем из углеводов) Пользуюсь приложением FatSecret ********************************************************************************************* МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/60886102449f9d5299226035?lang=ru ************************************************************************************** ☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте , мне будет приятно —————————————————————— Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео ************************************************************************************** Я в Инстаграм https://www.instagram.com/i.voskresenskaya/ Я в контакте https://vk.com/id35633911 Моя группа в контакте https://vk.com/vanilla_nn ************************************************************************************** Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911 *************************************************************************************** Ивановский текстиль и трикотаж по низким ценам на сайте grandstock.ru https://clck.ru/U8SiW Хотите получить скидку? Воспользуйтесь моим промокодом ZZPIC6GC3 и получите скидку 4% на весь заказ *************************************************************************************** Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе. Вам будут платить независимо в какой стране вы живете. Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. Просто попробуйте. Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/irinasweet ************************************************************************************** #иринавоскресенская
ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 11ч Омлет Яйцо 2шт 93г Шпинат 60г Оливковое масло 5г (кокосовое, топленое) Сыр Российский 35г Фетакса 60г Квашенная капуста 100г Зелень Редис 2 шт ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ 15ч Голубцы Фарш из куриной грудки 180г Лук 30г Томатная паста 40г Пекинская капуста 4 листа 50г Сыр 40г Перец желтый 70г За день 1003 ккал У10% Ж62% Б 28% Углеводы 27,70г (норма для женщин на кето до 30г) В т.ч. клетчатка 18г (убираем из углеводов) Пользуюсь приложением FatSecret ********************************************************************************************* МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/60886102449f9d5299226035?lang=ru ************************************************************************************** ☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте , мне будет приятно —————————————————————— Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео ************************************************************************************** Я в Инстаграм https://www.instagram.com/i.voskresenskaya/ Я в контакте https://vk.com/id35633911 Моя группа в контакте https://vk.com/vanilla_nn ************************************************************************************** Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911 *************************************************************************************** Ивановский текстиль и трикотаж по низким ценам на сайте grandstock.ru https://clck.ru/U8SiW Хотите получить скидку? Воспользуйтесь моим промокодом ZZPIC6GC3 и получите скидку 4% на весь заказ *************************************************************************************** Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе. Вам будут платить независимо в какой стране вы живете. Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. Просто попробуйте. Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/irinasweet ************************************************************************************** #иринавоскресенская