Выходы на кольцах и кардио! Тренировка пятница 3 ноября
Выходы на кольцах и кардио! Тренировка пятница 3 ноября Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 4 подхода на максимум выходов на кольцах/набрать 20 выходов сериями 6/4/5/5 Кардио 45 мин кардио По пульсу - начать со 120, держать темп до 140. Если поднимается выше - снижать темп. Без пульса - темп ниже прошлой пятницы, не должно жечь ноги, должно быть ощущение, что можете прибавить и спокойно еще минут 10 работать. 358 (калории) Рпм 47-55 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Выходы на кольцах и кардио! Тренировка пятница 3 ноября Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 4 подхода на максимум выходов на кольцах/набрать 20 выходов сериями 6/4/5/5 Кардио 45 мин кардио По пульсу - начать со 120, держать темп до 140. Если поднимается выше - снижать темп. Без пульса - темп ниже прошлой пятницы, не должно жечь ноги, должно быть ощущение, что можете прибавить и спокойно еще минут 10 работать. 358 (калории) Рпм 47-55 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)