🌿 День свежего шпината!
🌿 Друзья, сегодня мы хотим поделиться с вами удивительными свойствами шпината! 🌱 Шпинат является настоящим сокровищем питательных веществ. Он богат железом, кальцием, магнием, а также витаминами A, C и E. Свежий шпинат содержит множество антиоксидантов, делая его идеальным для поддержания здоровья. Шпинат особенно полезен для детей, поскольку способствует правильному росту клеток и укреплению организма. Всего 100 грамм свежего шпината обеспечат вам более половины суточной нормы витамина A и более трети суточной нормы витамина C. Благодаря низкой калорийности (всего 23 ккал на 100 г), клетчатке, жидкости и фитохимикатам, шпинат помогает не только предотвращать хронические заболевания, но и контролировать аппетит и вес. Вы можете употреблять молодой шпинат сырым в салатах или зеленых коктейлях, а более старые листья можно приготовить на пару, обжарить или тушить. Чтобы сохранить все полезные свойства шпината на долгое время, свежие листья можно заморозить после прессовки или скручивания в шарики. Однако стоит помнить, что шпинат не рекомендуется для гипотоников, людей с язвой желудка, ревматизмом, подагрой, артритом и при проблемах с почками. Приглашаем вас добавить этот чудесный продукт в свой рацион и наслаждаться его пользой для здоровья! 💚🌿 Роспотребнадзор🫶Югра #Роспотребнадзор_Югра #шпинат #здоровое_питание #свежие_овощи
🌿 Друзья, сегодня мы хотим поделиться с вами удивительными свойствами шпината! 🌱 Шпинат является настоящим сокровищем питательных веществ. Он богат железом, кальцием, магнием, а также витаминами A, C и E. Свежий шпинат содержит множество антиоксидантов, делая его идеальным для поддержания здоровья. Шпинат особенно полезен для детей, поскольку способствует правильному росту клеток и укреплению организма. Всего 100 грамм свежего шпината обеспечат вам более половины суточной нормы витамина A и более трети суточной нормы витамина C. Благодаря низкой калорийности (всего 23 ккал на 100 г), клетчатке, жидкости и фитохимикатам, шпинат помогает не только предотвращать хронические заболевания, но и контролировать аппетит и вес. Вы можете употреблять молодой шпинат сырым в салатах или зеленых коктейлях, а более старые листья можно приготовить на пару, обжарить или тушить. Чтобы сохранить все полезные свойства шпината на долгое время, свежие листья можно заморозить после прессовки или скручивания в шарики. Однако стоит помнить, что шпинат не рекомендуется для гипотоников, людей с язвой желудка, ревматизмом, подагрой, артритом и при проблемах с почками. Приглашаем вас добавить этот чудесный продукт в свой рацион и наслаждаться его пользой для здоровья! 💚🌿 Роспотребнадзор🫶Югра #Роспотребнадзор_Югра #шпинат #здоровое_питание #свежие_овощи