Юрий Строфилов о марафоне в Валенсии.

Первый марафон за 3:09, последний в 55+ за 2:36. Как так получилось - в объяснялке. Каждый старт - это тестирование гипотезы. В Валенсии гипотеза была - заменить часть скоростных работ на силовую работу в зале. Не ОФП, а сфокусированная силовая. Только три упражнения, но делал их очень качественно, по учебнику. Переходите на платформу S10.run и найдите единомышленников! Не бегайте в одиночку https://s10.run/dashboard