Взятия и толчки, силовая и комплекс! 70 тренировка

Взятия и толчки, силовая и комплекс! 70 тренировка Техника 20ЕМОМ 1 взятие в сед + швунг толчковый Или 20Е2МОМ 1 взятие в стойку + с виса в сед + швунг толчковый * 80 (кг) 5x70/5x80 Сила 4 круга 5 становых тяг (вес прошлой недели) 2 минуты отдых HSPU строго в отказ (от 6 повторов в первом подходе) 2 минуты отдых * 145 (кг) Отжимания по 5 Комплекс 12AMRAP 6 подтягиваний/до груди 10 зашагиваний на коробку с гантелью * 182 (повторения) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni